據統計，70%～90%的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋。妊娠紋預防顯得尤其重要，只要做好預防工作，妊娠紋是辦法減輕和修復的。
妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。
工具/原料
控制體重增長
增加皮膚彈性，補充膠原蛋白類食物
使用潤膚露和預防霜
方法/步驟
懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋、豬皮和魚等，對防止妊娠紋也有一定的預防效果。
懷孕後期可以將妊娠紋預防霜配合橄欖油使用。懷孕中後期由於體重增加迅速，很容易皮膚斷裂然後形成妊娠紋。
從懷孕初期即可選擇適合體質的潤膚露、橄欖油，預防霜，在身體較易出現妊娠紋的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對後期肌肉適應體重增加有明顯作用。
平時可用毛巾對腹部、腿部進行揉洗，再將溫熱的牛奶塗在肚皮上，用雙手從裡向外揉。最後再塗上橄欖油和萬用膏，能收緊皮膚，並促進皮膚新陳代謝，加速細胞修復的作用。
遠離甜食與油炸品：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善皮膚的膚質，並幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。
控制體重的增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成產後瘦身的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋來
使用孕婦內衣以及託腹帶：懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生；而使用託腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。
注意事項
少吃辛辣高糖的食物
按摩時避免著涼感冒，需要裹些衣服
保持規律的作息和飲食習慣