霧霾天空氣質量極差，空氣中的有害物質對人的呼吸系統和心血管系統都極具危害，那麼在這樣的天氣之下，運動愛好者就不能運動了麼？答案是否定的，在這樣的天氣下適當注意些還是可以運動的。
工具/原料
運動
霧霾
方法/步驟
儘量避免戶外運動，尤其是抵抗能力差的人，比如小孩，老年人或者心血管疾病患者。
也不是絕對不能進行戶外運動，看霧霾的程度，一般手機電視上都有汙染程度提示，可以根據這個提示選擇是不是外出運動。
根據自身情況選擇是不是外出運動，是不是有心血管疾病或者肺部疾病，以及外出運動的需要的運動量，一般根據霧霾程度選擇運動量。
需注意運動時間，一般上午十點左右，下午兩點到四點左右運動最佳，不建議晨練或者夜間鍛鍊。
做好防護措施，如果在不得已要出門的情況下，可以選擇時下流行的防霧霾口罩，市場上形形色色的防霧霾口罩，大家要學會挑選。
如果不能去室外，不妨在室內做運動，比如健身房，室內可以做很多項目，比如瑜伽，廣場舞，游泳，體操，跑步機等。
注意事項
並不是越高的地方空氣質量越好
室內的空氣要勤通風，否則比室外還差