十月寒露霜降臨，稻香千里逐片黃
霜降，二十四節氣之一，每年農曆公曆10月23日左右，霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始，霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。
方法/步驟
衣：霜降三旬後
入秋後，人體的陽氣處於相對弱的狀態，寒氣加重，要注重保暖，預防感冒。
行：霜降水返壑
季晝夜溫差變化比較大，多運動能給身體以良性的刺激，同時提高人對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能。
食：泊舟淮水飲
霜降到冬至的這段時間裡，大家可以通過適當食療來補足陽氣。
說到既營養又美味的食療。