產後抑鬱症的治療方法?

如果你在生寶寶後感到抑鬱，不必為此擔心。在這裡專家會告訴您可以怎麼做：

步驟/方法

產後有空閒的時間多看看書。

多做一些自己感興趣的事物，做運動或是找朋友聊天。

充分的休息，不要什麼事情都要親自去做，寶寶睡覺時你也儘量睡覺。

向家人和朋友，尤其是你其他的孩子尋求幫助，夜裡讓你的配偶幫您喂孩子。

要特別照顧好你自己。每天要淋浴穿衣，走出戶外，僱個臨時保姆或你自己帶著寶寶，散散步，見見朋友，和別的新媽媽聊聊天。

多與你的配偶在一起，告訴他你的感受。往往向你信任的人傾訴就能得到緩解。

注意事項

如果自己調理不好，就應求助醫生