鋅不足可影響下丘腦-垂體-性腺軸而影響垂體分泌促性腺激素，性腺功能減退，精子減少。鋅的含量與精子的密度存在密切關係！
方法/步驟
一、大量研究證明，鋅與男性不育關係密切：
1、1988年，德國的Behne做了一項試驗：
一組男性不育症患者，精液中鋅的含量平均值為（2019.6±1208.7）μmol/L（n=172）；
另一組正常生育男性，精液中鋅的含量平均值為（2111.4±1606.5）μmol/L（n=24）。發現男性不育症患者精液中鋅的含量明顯低於正常生育組。
2、1987年，我國張文斌等在上海做了一次調查：
一組男性不育症患者精液中鋅含量平均值為（1848.2±1121.5）μmol/L（n=110）；
對照組正常生育男性精液中鋅含量平均值為（3421.1±2371.5）μmol/L（n=50）；
表明男性不育症組精液中鋅含量明顯低於正常生育組。
3、1988年，李永海等在西安做了一項調查：
男性不育症組精液中鋅含量平均值為：（1735.4±1019.9）μmol/L；
正常生育組精液中鋅含量平均值為： （2706.3±1090.1）μmol/L。
4、1989年，林延雙等在廣西地區做了一項研究：
男性不育症組精液中鋅含量平均值為：（1847.05±504.74）μmol/L（n=80）；
而精子密度為：（0.886±0.76）億/ml；
正常生育者精液中鋅含量平均值為： （2873.81±1028.75）μmol/L（n=50）
而精子密度為：（1.23±0.67）億/ml；
說明鋅的含量與精子的密度存在密切關係。
二、成年男子缺鋅的表現：
性慾減退
陽痿
乳房發育
睪丸縮小
生精小管基膜萎縮致精液功能不良而發生不育。
三、缺鋅造成男性不育的發病機制：
1、鋅不足可影響下丘腦-垂體-性腺軸而影響垂體分泌促性腺激素，性腺功能減退，精子減少。
2、缺鋅可影響睪丸酮的合成。因睪丸酮的合成需要多種酶參與才能完成，缺鋅時直接或間接（鋅不足常伴銅、錳、硒等含量異常）影響這些酶的活性，從而妨礙其合成；缺鋅還影響睪丸酮的運輸載體蛋白，阻礙其功能表達。
3、缺鋅不僅使一切含鋅酶活性下降，而且還導致胱氨酸、蛋氨酸及賴氨酸代謝紊亂，谷胱甘肽、生殖器官蛋白質合成障礙，以及影響維生素A代謝，內分泌功能及防禦免疫功能受到嚴重干擾，從而導致精子形成停止、性成熟障礙、以致發生男性不育。
4、鋅還通過以下三個方面直接作用於精子：
a.鋅及其氧化物能抑制精子的酵解和氧化過程；
b.鋅能穩定細胞膜結構及其通透性；
c.精子在排精過程中可以從精液中獲得鋅（主要來自前列腺液），鋅與細胞核染色質巰基結合，使染色質免於過早解聚而利於受精。
平時可以吃一些含鋅量高的食物，生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用。可以補充含鋅的補充劑，也可以配合含蛋白鋅硒的凱貝爾牌蛋白鋅硒咀嚼片來調理2-3個月，補鋅效果很好，可以通過提高鋅元素的濃度而提高免疫力和精子質量和活性。
注意事項
另外，戒菸酒，忌食辛辣刺激性食物
以上均為個人經驗，希望對大家有幫助