怎樣讓牙齒變得更健康、更美麗?

牙齒的好壞是決定腸胃好壞的一個重要因素，牙齒不好的人吃東西往往不怎麼細嚼慢嚥就吞下去了，試問這東西這樣吃下去以後對胃造成多大的傷害啊？沒有經過牙齒磨碎的食物到胃裡會給腸胃造成很大的負擔，那麼如何讓牙齒變得更健康、更美麗呢?下面介紹幾個方法：

每天早晚必須刷牙，每次最少三分鐘以上，否則沒有效果，當吃了愛粘牙的食物的時候應該堅持刷牙，

刷牙必須注意方法，要用稍微好點的牙膏，眾所周知美白大家都知道選擇好的護膚品，好的洗衣粉能夠將衣服洗的更乾淨更漂亮，所以牙刷必須選擇好點的，含除蛀牙、美白等成分的，

刷牙的時候不能偷工減料，時間至少3分鐘要到位，牙齒容易刷到的部分和不容易刷到的部分都要好好刷，特別是平時不容易刷到的地方要著重的經常刷，每天晚上睡覺之前徹底的清潔一次牙齒

牙齒有沒有刷乾淨有個很簡單的方法能夠辨別的出來,首先，剛刷完的牙齒用舌頭舔上去很光滑，其次，晚上徹底清潔牙齒以後，第二天早上起來幾乎沒有口氣、口臭等，嘴裡雖然不是很清新的感覺但味道也不難聞。