子午流柱養生法?

子午流柱指的是十二個時辰循環法則，它教大家在什麼時候該幹什麼事，這樣就能幫助人體養生。下面我就根據它的原理簡單教教大家基本的養生法則。

方法/步驟

丑時（1-3點），肝經最旺。這個時候是促進血液循環和肝臟修復的最佳時機，一定要儘早入睡。

寅時（3-5點），肺經最旺。這個時候是促進呼吸系統修復的最佳時機，需要深度睡眠。

卯時（5-7點），大腸經最旺。此時可以排除體內的廢物，起床後要喝水。

辰時（7-9點），胃經最旺。這時候胃部消化系統好，7點吃早餐最好，既容易消化又不會發胖，想要減肥的人一點要把握好這個時間段哦。

巳時（9-11點），脾經最旺。脾好，消化好，血液好。此時要喝至少6杯水，慢慢喝，直到它達到最活躍的狀態。

午時（11-13點），心經最旺。心能夠養神、養氣、養筋，此時要保持心情舒暢，並且一定要有適當的休息。

未時（13-15點），小腸經最旺。這個時候的小腸對人一天的營養進行調整，所以，午餐一定要在1點前吃完。

申時（15-17點），膀胱經最旺。這時候是洩火的時候，一定要多喝水。

酉時（17-19點），腎經最旺。腎在這個時候進入貯藏精華的時候，這個時候適合休息。

戌時（19-21點），心包經最旺。心包是心臟的保護組織，又是氣血通道。睡前用熱水洗腳，以引血下行。這個時候適合散步，心臟不好的人在這個時候敲打心包經，效果最好。

亥時（21-23點），三焦經最旺。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可修養生息。此時要保持心情寧靜。

子時（23-1點），膽經最旺。這個時候要上床睡覺，利於骨髓造血。凡是在子時前入睡的人，晨醒後頭腦清晰，氣色紅潤。