今天談談養生，養生就是養心好的心情自然百病不生，有好多人現在不愛惜身體希望今天對我的一番話有所幫助！
方法/步驟
好的作息時間，早晨太陽起你就起適當的活動不要超出自身的體力要感覺到身體要發熱，就可以。回家休息一下吃飯就可以。
早晨吃飯吃的正好就可以，不要吃得過飽。因為吃得過飽影響著你的消化，一般6-9是排便時間你的血液在這方面，還有你要是工作繁忙更不該過飽。
中午時段一定要吃飽，你的血液工作一到胃經和脾臟正好是消化食物的時候，所以這時一定要吃飽。下午三點的時候最後補充水分，南方人都有下午茶一說。
晚上的時候一定要少吃，因為勞累一天你的身體需要休息。吃完晚飯可以適當的到娛樂場所、廣場、大街上玩一會。
到晚上9點以後最好要睡覺，這是一天的作息時間和飲食的問題。有錯誤地方望朋友們指正一下。
