一轉眼又到了秋天，秋天是養生的好季節，那麼，立秋該如何養生呢？今天，就讓小編來給大家盤點一下。
方法/步驟
【一】早晚添衣。炎熱的酷暑剛剛過去，天氣開始漸漸轉涼。中午熱，早晚略有寒意，應注意適當添加衣物，切不可受涼。
【二】莫貪涼。夏天已經過去了，很多人依舊保持著開空調的習慣，而且溫度都調得很低，長期下去會導致寒氣入侵體內，造成感冒等疾病發生。秋天天氣涼爽，應多到室外活動，呼吸新鮮空氣。
【三】早睡早起。立秋已是秋高氣爽，應順應自然規律，日出而作日入而息，早睡早起，利於保健養生。
【四】多運動。立秋開始，大自然逐漸轉涼，陽氣慢慢收斂。我們應該多運動以保養陽氣，舒展身心。
【五】選擇食物。立秋飲食應該以清淨養心為主，不宜吃過多屬性寒涼的食物。西瓜，梨等寒性食物攝入過多易傷及脾胃。
【六】調節心情。秋季乾燥，人易感到煩躁不安，大便乾結，口乾舌燥。為避免傷害脾胃，我們應該調節好自己的心情，保持內心舒暢。
注意事項
養生宜早不宜遲
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