營養衛生的生活方式需要做到以下幾點?

如今，時代發展了，人們的生活方式更加註重營養衛生，只要牢記以下幾點，並且持之以恆，就可以成為壽星。

方法/步驟

食物多樣化，要多吃雜糧，不要只吃精糧，三餐營養要均衡，注意粗細搭配，注意葷素搭配。多吃玉米窩頭，玉米餅子，多喝玉米粥。

每頓飯只吃七分飽，不要過分攝入脂肪和糖分。常吃綠色蔬菜，多醋少鹽 ，可以適量飲用低度數酒，可以適量的喝點茶，但是不要吸菸。

每頓飯要細嚼慢嚥，充分系搜其營養，不要食用發黴食物，水果吃前要洗淨，削皮，只要記住以上幾點，就可以延年益壽。