牙齦出血是由上火引起，這其中也有一個誤區，就是對上火這個概念的解釋。人們普遍理解的上火發炎屬於西醫理論，與傳統中醫所說內火溼火是完全不同的兩個概念
方法/步驟
壓力突然增大
牙醫建議：很多人由於近期工作壓力突然增大，在刷牙時牙齦總是出血，並且有口臭。在放鬆壓力的同時，建議先要到正規口腔醫院去做一下牙齒潔治(即洗牙)，然後堅持配合正確有效的刷牙方法。
刷牙方法錯誤
牙醫建議：選擇正確的刷牙非常重要，正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動作要領是：刷脣頰面和後牙舌齶面時將刷毛與牙長軸平行，刷毛指向齦緣，刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，同一部位要反覆刷5～6次。橫刷法用於刷後牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙，每側來回刷8～10次。
阿司匹林
牙醫建議：長期服用阿司匹林的人，刷牙時如突然發現牙齦出血，並同時伴有鼻腔出血時，很可能因阿司匹林副作用所致。患者應停止用藥，併到醫院進行血小板化驗，在醫生指導下調整藥量。
牙刷
牙醫建議：應先檢查牙刷刷毛是否過硬，並及時更換軟毛的新牙刷，一般來說，牙周病引起的出血再使用軟毛牙刷後大都能夠自行止血。
牙周病
牙醫建議：牙齦出血另一種可能是口腔局部的原因――牙周病，病人經常在刷牙、吃東西時流血，口腔有異味，嚴重者牙床反覆腫脹、牙齒鬆動，但血常規無異常。止血藥、維生素都是無效的，單純洗牙也不能根治，應在洗牙基礎上做系統的牙周深創治療。牙周病最基本、最有效的治療方法就是牙周深創，在局部麻醉的前提下，把藏在牙齦深處的牙石和長期炎症造成的病變組織清除乾淨，使牙齦恢復正常狀態並再次與牙表面緊密貼合。經過這種治療，牙齦出血便可得到有效控制，並且平常要注意保持口腔衛生，定期洗牙、複查。這樣，再次復發的可能性大大減少。或是用 東-恆-牙-宣-方，早晚刷牙前使用，刷牙時切忌過度用力，避免損傷牙齒。早晚刷牙前，沾適量牙粉堅持刷牙2-3分鐘，再以清水漱口。