怎樣練金雞獨立?

金雞獨立是基礎平衡的練習。它能提高平衡能力，增加下肢氣血流量，對高血壓、糖尿病、頸腰椎病、小腦萎縮、美尼爾綜合徵、痛風等，皆有較好的防治效果。尤其治療老寒腿、寒足，效果最佳。金雞獨立運動不單可以提升平衡能力，還可以提升耐力，所以要儘量延長金雞獨立的時間，對於平衡能力較好的人，可以閉著眼睛練習金雞獨立。

鍛鍊方法：1.擡頭，目視前方，雙手叉腰。

單腿下蹲可以增加你金雞獨立的穩定性，趕快試試吧，不過這個得下功。再說個小竅門就是腿別太直，稍微帶點彎度。