主持人：陳允斌 主講嘉賓：楊增良教授（中國中醫科學院資深研究員）
節目主題：身邊的補腎三寶 播出時間：2012.07.12
有的人“談中藥色變”，因為覺得中藥很苦，還有的人以為中藥只是在治病的時候才能用到，但實際上，很多中藥都是藥食同源，我們不僅可用來煲藥膳，也可用來泡茶。本期中醫養生專家楊增良教授做客深圳衛視《天天養生》，繼續為大家沏幾杯保健藥茶：
第一杯：補腎烏髮茶
說到烏髮，我們很自然地能想到一樣東西，就是何首烏。但這裡楊增良教授用到的是制首烏，那何為制首烏呢？制首烏就是用黑豆熬成的湯汁泡製出的何首烏。生首烏一般能潤腸通便，且解毒效果很好，而制首烏則能夠補肝腎、烏鬚髮。而泡這樣一杯補腎烏髮茶，還需要搭配一種藥材，那就是黃精。黃精較多被用於和玉竹搭配，清補效果非常好。它不僅能補肝腎、烏鬚髮，還能降血糖、美容。
第二杯：補腎健腦茶
“謝老生前重三黑，補腎健腦益骨髓。再加三仁潤五臟，髓海充盈腦不退”。這杯補腎健腦茶就出自這裡，這杯茶不僅能烏鬚髮、健腦髓，還能抗衰老、潤五臟。
楊增良教授提到，三黑就是黑大豆、黑芝麻、黑桑葚，而三仁是核桃仁、松子仁、甜杏仁。其中，黑大豆的作用是補肝腎、烏鬚髮、活血、利尿、強心，而特別注意的是，一般我們在藥店買到的都是苦杏仁，而苦杏仁雖然也能潤腸，但是它有毒，我們這裡用的是甜杏仁，在一般超市都可以買得到。
第三杯：扶正固本茶
“虛不受補很難調，芪貞伍用療效好。益氣養陰不上火，提高免疫力更高”。當有個大病小病的時候，我們就愛說看起來氣色不好，氣血不足。這杯扶正固本茶，能有效地益氣養陰，提高我們的免疫力。所謂“芪貞”指的是黃芪和女貞子。
黃芪又分生黃芪和制黃芪。楊增良教授提到，生黃芪偏溫，不易上火。在我們虛不受補、免疫力低下或手術後，可以用10克生黃芪泡水。而制黃芪相對來說補氣的作用較強。而女貞子則是滋陰清熱的效果較好。特別是大病初癒患者，重用黃芪30克，搭配女貞子15克泡水，能起到很好的滋補效果。
本期斌斌有禮：三伏大禮包
三伏天是一年中最熱的時候，也叫天灸，所以我們要貼三伏貼，利用三伏貼的藥性達到冬病夏治的效果，比如在冬季容易發咳喘、得氣管炎、關節炎或怕冷，都可以在三伏的時候用三伏貼來治療冬天的病。貼三伏貼的時間是頭伏的第一天、二伏的第一天和三伏的第一天。
貼三伏貼之前要先開穴，也就是通過拔罐把穴位開，使藥性很好地滲透。在家裡拔罐可以準備真空的氣罐，不需要明火也比較安全。我們知道我們的背部脊椎左右兩側分別有兩條膀胱經，一個罐剛好能覆蓋到兩條。
真空罐比火罐要溫和一點，力度沒有那麼大。留罐2-5分鐘，看到發紅就可以取下來。取下來之後要立即用生薑擦，因為此時身體的寒氣已經出來，要讓生薑的熱性滲透進去。此時可以用平時用的傷溼止痛膏，貼在拔過罐的部位，就完成了一個簡易的三伏貼。
以此類推，脊椎左右兩側都要貼，直到腰部。注意要拔一個罐貼一張。
而拔完罐的罐印可以通過使用刮痧刮散。如果在家裡沒有刮痧板，也可使用瓷勺代替，使用芝麻香油代替刮痧油。
相信相較於喝中藥，大家會更喜歡這幾杯簡易保健茶。而受不了炎熱的三伏天，也可以自己在家自制簡易三伏貼。讓我們一起，好好生活，天天養生！
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