很多年輕的朋友經常會出現脖子痠痛的問題，脖子痠痛怎麼辦？脖子出現痠痛後，生活受到嚴重的影響，這裡給大家介紹下脖子痠痛的治療方法。
治療方法
一 鍼灸療法
鍼灸療法具有溫經通絡、行氣活血、散寒止痛的功效，對頸椎病的頸肩及上肢麻木、疼痛有很好的療效。我國治療頸椎病的鍼灸療法有多種：有穴位刺激法，如電針、溫針、隔藥餅灸、竹罐法、穴位激光照射、穴位注射、磁針、鈹針等等都應用於本病的治療。國外鍼灸工作者多用毫針或電針治療，日本學者還採用過隔姜灸。據國內外資料統計，鍼灸對頸椎病有效率在90％左右。
二 拔罐療法
拔罐療法是選用口徑不同的瓷罐、玻璃罐、竹罐等，通過燃燒、蒸煮或抽氣的方法，使罐內形成負壓，吸拔在頸項肩背及肢體有關的部位皮膚上的一種治療方法。通過刺激皮部，改善經脈、絡脈、經筋的氣血運行，起到活血化瘀、解痙止痛的作用，具有明顯的緩解疼痛的作用。
火罐法：
即閃火法，最常用，是利用燃燒時消耗罐中部分氧氣，並借火焰的熱力使罐內的氣體膨脹而排除罐內部分空氣，使罐內氣壓低於外面大氣壓，藉以將罐吸著於施術部位的皮膚上。火罐法其吸拔力的大小與罐具的大小和深度、罐內燃火的溫度和方式、扣罐的時機與速度及空氣在扣罐時再進入罐內的多少等因素有關。
水罐法：
一般選用竹罐在鍋內加水煮沸，使用時用卵圓鉗倒夾竹罐的底端，甩去罐內沸水，並用溼毛巾緊扣罐口，乘熱扣在施術部位上，即能吸住。此法適用於任何部位拔罐，其吸拔力小，操作需快捷。
抽氣法：
先將備好的抽氣罐緊扣在需拔罐的部位上，用抽氣筒將罐內的空氣抽出，使之產生所需負壓，即能吸住，此法適用於任何部位拔罐。
三 推拿療法
推拿是我國中醫藥學的一個重要組成部分。治療疾病不採用吃藥和打針的方式，靠的就是推拿醫生的雙手和簡單器械在患者身體的一定部位或穴位，沿經絡循行的路線、氣血運行的方向，施以不同的手法，達到治療疾病的目的。由於推拿痛苦小，簡便易行，有時候療效可實現立竿見影，因此深受病人的歡迎。
四 水針療法
水針療法是指將某些藥物注射到人體一定穴位上或壓痛點上的方法，是一種對症治療措施，對消除疼痛、麻木、頭暈、失眠等症狀有一定療效，可作為頸椎病的輔助療法。
五 中藥熱敷療法
對於頸椎頭暈的治療除了常規的保健操之外 建議使用 ·安.頸.貼之類的藥物敷貼治療。內服藥物可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12），對症狀的緩解有一定的效果。
護理方法
脖子痠痛的護理方法：
1、對於出現脖子痠疼的朋友們，首先要改變自己不正確的生活習慣，長時間保持不正確的姿勢，容易導致頸椎出現變形壓迫神經和血管，導致脖子痠痛，所以針對於這一類的患者的朋友要改變下姿勢。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜； 工作 時間超過 1 小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭 或沙發扶手上看書、看電視。在生活中，我們要改正一下自己的生活習慣，比如長時間看屏幕、電視，應該每 隔半小時到一小時就休息一下，以免頸椎受到長時間的壓迫。
2、根據自己脖子的生理曲度去選擇合適的枕頭，不要太高，也不要太低。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高 一拳半，約 10 釐米左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一 定的硬度和彈性。 彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者 最好在頸下墊一小枕頭， 以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面 部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
3、加強頸部的鍛鍊，多做頸椎保健操。方法是：雙手叉腰，放慢呼 吸，緩緩低頭使下巴儘量接角第一領釦;再仰頭，頭部儘量後仰;隨後是左、右歪 頭，耳垂儘量達到左右肩峰處;左右轉頸，頦部儘量接觸肩峰。另外，經常做擴 胸、旋肘、拍肩運動，也有好處。方法是：兩臂向左右平伸、用力後展，挺胸; 然後兩肘關節屈曲， 手指搭同側肩部， 以肘尖作劃圈運動， 向前、 向後交替進行; 最後用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替進行。
4、頸部保暖 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高 領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不 能太低。
頸椎保健操
1．雙掌擦頸十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。
2．左顧右盼頭先向左後向有轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。3．前後點頭頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長30次。
4．旋肩舒頸雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20-30次。
5．頸項爭力兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，10次。
6．搖頭晃腦頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
7．頭手相抗雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸劉向後用力，互相抵抗5次。
8．翹首望月頭用力左旋、並儘量後仰，眼看左上方5秒鐘，復原後，再旋向右，看右上方5秒鐘。
9．雙手託天雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
10．放眼觀景手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鐘，收操。
小結：脖子疼痛一般都是因為