體育鍛煉對人體有什麼幫助？?

身體是革命的本錢，一個好的身體可以做任何你想做的事情，而一個壞的身體會使你寸步難行。因此，身體健康是一生中工作學習的有力保障。生命在於運動，適當的運動有益身心健康。

方法/步驟

適當的運動可以增強人的心肺功能。人在運動的時候，會使心臟收縮，還能改善心臟的血液供應，並且能夠增加肺活量。

經常運動的人，胃口一般不錯。經常運動可以促進腸胃的蠕動和消化，增強食慾。

運動可以長高，因為運動時會經常拉伸有肌肉，增加了骨骼的生長。

運動可以培養人的耐力，特別是長跑，如果堅持下來，忍耐力就是極好的了。

運動可以增加人的自信心。喜歡運動的人一般性格都比較開朗，並且熱愛生活。

運動可以調節人的情緒。也就是說運動可以當你的發洩場地。

注意事項

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