口臭很令人頭痛，直接影響著我們的社交，試想誰願意跟人一說話就有口臭呢，但是有時明明有口臭了自己卻發現不了，那麼怎樣自查一下口臭怎麼去除呢，下面讓小編給您分享幾招
方法/步驟
首先，口臭的自查，可以找一個乾淨的塑料袋，然後裡面吹一口氣，然後自己聞一下是否有異味
第二招，對著鏡子查看自己的舌苔是否過厚或者發黃，也可以用棉籤輕輕的刮一下舌苔，查看棉籤是否變黃，有變化說明有問題
第三招，用牙線來測試，可以用牙線輕輕的順著牙縫刮一下，看看牙線上有沒有異味，有異味說明可能會導致口臭
第四招，去除口臭首先要養成良好的作息習慣，不要熬夜，睡前要刷一次牙，並且刷完牙後就不要再吃東西了
第五招，平時飲食要合理，不要挑食，要多吃一些蔬菜水果及穀類食品，可以在吃完飯後漱口刷牙，並且飲食要清淡，尤其是吃過肉類食品後要刷一次牙
第六招，對於疾病引起的口臭或者是長期口臭了，一定要找到病因，並結合大夫給的建議合理用藥和飲食，去除口臭是一個長期的過程，要對自己有信心
