隨著電腦在日常工作中的普及，我們除了享受工作的便捷，眼睛的健康也逐漸受到了威脅！
每日8小時面對海量的更新信息，長久下去，不少白領人士視度數加深，還出現了流眼淚，疲勞，甚至噁心的症狀，一雙美麗的大眼睛，變得黯然失色。這些症狀都是電腦族用眼過度的後遺症，如何緩解眼部疲勞，這需要電腦族們，學習和養成良好的健康用眼習慣。
工具/原料
護目鏡
眼保健操圖冊
方法/步驟
1、重拾貫穿兒時的眼保健操，一天抽幾分鐘做一至兩次，眼疲勞也能得到有效的緩解。閉上眼睛，眼睛按順時針轉36圈，然後再逆時針轉36圈。做完後再用雙手按在承泣穴(在下眼眶的正中間)，往返輕揉。
2、過度用眼要不得，凝視眺望好處多。不僅要做眼保健操，還需要養成良好的用眼習慣，不能過度用眼。專家認為緩解視疲勞最有效最安全的方法之一，就是用眼45分鐘左右後望遠休息10分鐘。尋找一處10米以外的草地或綠樹，由於綠色波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
3、電腦旁邊可以多放些綠色植物，綠色讓視神經感覺最舒適，幾盆小植物，也能讓在鋼筋水泥中穿梭的你，尋找到一點綠的光芒。
4、電腦防輻射眼鏡選擇要慎重，不少白領達人選額佩戴防輻射電腦護目鏡，目前市場上品牌種類層出不窮，選擇可以在正規渠道（如醫院視光中心）購買的專業機構檢測的如泰美電腦護目鏡，消除電腦屏幕藍光和紫外線對眼鏡的傷害
5、除了良好的用眼習慣，也能通過對電腦的改變來護眼，將電腦的底色設置為淡黃色更加能保護自己的眼睛。
6、具體操作如下：在桌面上點鼠標右鍵，出來一個菜單，選最底下的“屬性”，然後點擊上面一行中的“外觀”，再點“高級”，然後會出來一個對話框，在“項目”底下有一個下拉菜單，點中後選“窗口”，然後在右邊就會出來一個顏色框，通常是白色的，點顏色的下拉菜單，選“其他”，這樣就會出來很多顏色，右邊會有很多數字，將色調調為“85”，飽和度調為“90”，亮度調為“205”，然後依次點“確定”，直到桌面出現“請稍候”的對話框。