凍瘡，是一種因寒冷導致血管收縮使皮膚表面血液循環不流暢而形成的皮膚病。患上凍瘡，輕者皮膚表面腫脹.癢痛難耐，重者皮膚潰爛發炎，多生在耳廓，手掌，腳掌等身體部位。雖然這是一種不算嚴重的皮膚病，只要氣溫回升到一定溫度即可自愈，但是其發病快，週期長，且易復發，給患者的生活帶來很多不便與痛苦。那麼，怎樣有效的預防凍瘡呢？
工具/原料
無
方法/步驟
加強保暖。在寒冷的季節，外出時要做好禦寒措施，帶好耳套，帽子，手套，圍巾，腳上穿上厚棉襪，儘量做到不要把身體的某個部位暴露在冷空氣中。
注意飲食。寒冷季節，多喝熱開水，多吃蔬菜，水果，少吃肉類，辣椒；每日三餐，適當飲些藥酒，有助於加強身體血液循環。
生活習慣。堅持睡前和睡醒時用熱水洗臉洗手，泡腳，儘量不要碰冷水；堅持體育段煉，保持充足睡眠，增強身體抵抗力；勤於清洗身體，保持自身衛生。
在寒冷季節，注意保持皮膚水分，每天多塗幾次面霜，手上腳上和耳朵可以塗上防凍霜，一天三到四次。每天多按摩手腳和麵部，耳部等，促進血液循環。
注意事項
為了很好的預防凍瘡，請記牢以上幾點