自秋分起，天氣一日日涼了起來，真正的一場秋雨一場寒了。眼看火熱的夏日與熱氣不斷的秋老虎過去了，那麼女性朋友來說，您還在維持著夏日的那套養生之道麼？來吧親愛的姐妹，自己的身體自己保養，愛自己愛生活，從愛自己開始:
工具/原料
秋季女性養生
方法/步驟
儘量穿長褲長袖
自白露之日起，氣溫明顯下降，雖說中午太陽高升時人有些熱氣，但早晚的溫差大，而女性愛美，且又貪圖那一時的涼快，故而選擇短袖居多，而疾病隱患往往從此時找上門。所以從現在開始，每日出門前，儘量穿選擇長褲長袖。老人都說白露白露穿衣不能露，就是這個道理。
謹防涼從腳下來
女性身體內寒氣重，往往是很多疾病的原因，比如說子宮肌瘤，氣滯血瘀，痛經等等諸多婦科疾病，而這些看起來很無謂的小病，往往會加速女人的衰老，若不引起注意則生命將受到威脅。在白露之後秋分起，腳部一定不能受寒，那些涼鞋啊，魚嘴鞋啊之類儘量不要穿了，還有些女性朋友喜歡光腳穿鞋子，這樣也是非常不好的。在這樣一個節氣，最好是選擇一雙鞋底軟硬適合的鞋子，儘量穿透氣好稍微保暖一些的純棉薄襪，晚上臨睡前熱水泡腳十分鐘，一來環節疲勞對睡眠好，二來可以適當去除體內溼氣。
睡覺時不可開窗
不管是午睡還是夜間休息，臥室的窗戶最好不要打開了，尤其是臥室窗戶離床很近的情況下，就更不能開窗睡覺。這個季節雖說氣溫還不是很低，特別是中午時間，但風是涼的。嘟嘟前天午睡時貪涼，直接打開靠近床的窗戶，結果起來之後頭痛了好些時日。這一點尤其要引起注意，不要因為睡一覺，讓疾病悄悄侵入你的身體
蜂蜜水每日需飲用
秋天本身乾燥，人也容易上個火缺個水之類，特別是皮膚會感覺到乾乾的。這個時候蜂蜜就是我們女人的寶貝了，每天早中晚為自己調製一杯蜂蜜水，一來可以緩解秋燥引起的便祕，二來對我們的皮膚起到一個很好的保養，三呢對我們的身體也有很好的滋養作用。但是選擇蜂蜜要注意，超市內賣的那種蜂蜜大多數加入了一些物質，莫如干淨純正的野山蜂蜜效果好。
飲食上適當添加軟、糯、甜
這個季節女性朋友可以在飲食上改變一下，對於夏季的清淡飲食，可以調整為軟、糯，外加一點點甜了。這個季節呢需要多喝點粥，比如糯米紅棗粥，百合銀耳冰糖水，做法簡單取材簡單，但是對女性朋友的身體是有著極好的滋養效果的。但喝粥雖好，卻不能一日三餐食用，必須合理搭配方好。
生理期特別注意保養
女性生理期注意保養這大傢伙都明白，但幾人能做到就不得而知了。在這樣一個季節，想要冬季不手涼腳涼痛經，就必須要做到保養好自己的“大姨媽”。生理期的注意保暖，不吃寒性食物，避免勞累除外，女性朋友們可以在生理期那幾日，每天早上喝一杯熱熱的紅糖水，不用放姜，因為在秋季姜是要少食用的。簡單一杯熱熱的紅糖水，能解決很多用藥物解決不了的問題，對您的皮膚還有一定的好處呢。
忌憂少思多自在
話說秋風秋雨愁煞人，每到秋風起秋葉黃秋雨飄落的時候，我們女性朋友就會不由自主的變得愛憂鬱起來，傷感的小調調一個勁的冒。其實也不是我們女人故意裝深沉裝憂鬱，秋季本來就是個容易讓人傷感的季節，再說人說女人似水，水遇到寒氣能不憂愁麼（嘿嘿）。但不管你有什麼煩心事，這個季節最好不要憂思更不要傷感，多看看藍天白雲，看看滿山紅葉，看看金黃的果實，心態放平，多些自在淡然，對身體那是極好的。
根據自身調配一些茶飲
這個季節最好不要喝冷飲，那些瓶裝果汁之類的也不要喝，最好的是根據自身體質，合理調配一些茶飲，再一個秋季易乾燥，多喝點水對女性是非常好的。適合現在的茶飲很多，比如嘟嘟現在喝的人蔘花茶，幾朵人蔘花，外加一塊冰糖，對皮膚，還有氣血都有很好的滋養作用，還有選擇黃芪、枸杞、紅棗、人蔘，外加五味子、冰糖調配一杯茶飲，對女性的睡眠有非常好的效果，還能補氣血，對臉色暗黃有很好的作用。這些都是嘟嘟自己體驗過的，效果也是很好的。但有一點，要注意上火，喝的時候量要少，還要注意搭配合理飲食。
注意事項
養生不是一日兩日，需堅持
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