很多人一心想減肥，瘦腿。想通過跑步來實行卻害怕腿變粗。這個觀點是錯誤的。我們來說一下是為什麼。
方法/步驟
因為短跑者都是採取前腳掌著地，這樣跑得更快，也需要強有力的小腿肌肉。因此，你會發現短跑運動員小腿都比較粗。實際上短跑運動員的小腿也不怎麼粗，因為就腿部而言，體脂低。來看一下短跑運動員的腿。
當跑步強度低，時間長的時候就是無氧運動比如馬拉松等長跑，他們每天都跑十幾公里，他們的腿只會更細更勻稱，並沒有變粗。且慢跑會讓腿部肌肉線條比例變得更好，更加纖細。長跑運動員的腿
跑完步需要按摩放鬆。消除這種跑步會讓腿變粗的心理作用。大膽的跑步，每天都堅持，一定會有你想要的結果。
注意事項
加油！堅持下來！原創，希望大家支持