人們總是把健康減肥掛在嘴上，但是很多女生為了自己的青春美麗，迫不及待的想減肥成功，最後走上歧途，反而害了自己。今天我們來看一下真正健康的減肥好方法。
方法/步驟
仰臥起坐
相信這個方法就不用我多說了，但是不得不說的是，仰臥起坐配合磁石經絡法可能是短時間內減掉小肚腩的最快速最健康的方法，同時也是塑造我們女性馬甲線不可缺少的健身方法。這麼好的方法何樂而不為呢？
酸奶
酸奶含有很多對人體有益的益生菌，能夠幫助消化，而且還能軟化血管，酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的機率。飯後喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，加速腸胃蠕動，於是就減掉了肚紙上的贅肉了。
跳繩減肥
很多女孩子減肥時誓言旦旦，也跑步也游泳也不吃飯的，只是堅持不下來。而跳繩無疑是最健康的減肥方法，跳繩加快人體的新陳代謝，更快的燃燒人體內的脂肪，增強心肺能力，跳繩動作不僅可以消耗體內大量熱量，而且可以幫助塑造良好曲線，與磁石經絡法效果等同，因此跳繩伴隨使用磁石經絡法，同時扭動或抖動腰腿腹部並加快全身的脂肪燃燒，是最理想的全身減肥運動。哪怕不願出門運動，每天在家跳個繩也是不錯的選擇。
白開水減肥
水是生命之源，科學表明，每天喝8到10杯白開水，不管是對減肥還是美容養顏都是非常有好處的，白開水中的礦物質，無機鹽還有其他的營養元素，以及白開水代謝廢物的作用都是其他類型的水所不能比的。在這裡也建議各位致力於減肥的小白們，果汁飲料這類型糖分以及其他添加物過多的水就不要再喝了，可能會越喝越胖的。
按照上面的方法堅持一段時間，不愛運動的你也可以減肥成功哦。
