職場孕婦已經成為公司一道亮麗的風景線，越來越多的準媽媽只有臨產期將臨時才放下手中的工作。所以，孕婦在上班時應該如何來保胎，怎樣讓自己腹中寶寶健康成長，需要注意哪些細節成了眾多職場孕婦關心的問題。 職場準媽媽們應該注意細節有哪些呢？
方法/步驟
輻射
每天使用電腦不超過4小時，並且做好預防輻射工作，對胎寶寶發育不會造成什麼大障礙。對於防止電腦輻射，我經常用的方法就是使用一個電腦保護屏，它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射；在穿上一件防輻射馬甲，就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。準媽媽以前很多習慣都需要改變，以前喜歡在網上無限制地瀏覽或是在休息時玩遊戲，有些喜歡一直開著電腦，認為這樣可以隨時用，避免開、關機的麻煩。現在您就需要改正這些習慣，養成一完成檢索或打印馬上關掉電腦的習慣，不在電腦上浪費太多的時間。準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示，在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低於電腦側面、背面的輻射，因為保護屏屏蔽了大量的輻射。如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中，那會是最危險的，我建議準媽媽請求將座位調換到靠窗的角落裡，只靠近自己的電腦。
補鈣
準媽媽鈣缺乏時很容易出現牙齒鬆動、指甲變薄、變軟及夢中盜汗、小腿抽筋等現象。補鈣並不能解決準媽媽缺鈣的問題，還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足，會造成鈣質大量排出，通常會有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準媽媽自身產生維生素D的重要條件，因此準媽媽座位應有充分的陽光。自從我知道我有了寶寶後，我就要求公司幫我調換了座位，現在我的座位在窗邊，因此每天都可以接受到陽光的照射。但是我們公司能接受到陽光照射的時間較短，為了保證有足夠的陽光，每天的中午休息時，還會下樓走到廣場上去，進行一次免費的“日光浴”，每次的“日光浴”時間我都控制在1小時左右。還需要注意的一點小細節就是，在辦公室座位上晒太陽要將玻璃窗打開哦，隔著玻璃是沒有什麼用處的。
茶飲
很多職場白領平時愛喝菊花茶和咖啡，菊花茶可以幫助辦公室白領明目清肝，被視為“亮眼八寶茶”；咖啡具有消除疲勞和提神的作用。咖啡和菊花茶一直是職場白領的熱選。但是作為準媽媽，菊花茶“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。而對於咖啡，最新研究表明，準媽媽每天攝入200毫克咖啡因，流產機率會增加一倍。咖啡因還會阻礙胎寶寶正常發育，咖啡因會阻礙準媽媽血液流動到胎盤，造成胎寶寶營養不良，從而影響胎寶寶發育。可以將白開水作為自己的主要飲料，安全又健康，還可以為自己準備一些紅棗、枸杞，它們都屬於暖性質材，用來泡茶也很不錯，沒有任何危害。同時紅棗還具有補血功能，多喝一點紅棗茶讓身體更健康。
化妝
可能很多公司會對員工妝容有要求，公司規定不能改，又不能傷害寶寶，所以準媽媽對化妝品使用就要更慎重，因為很多化妝品都含有高濃度的化學元素，會對寶寶產生嚴重的危害，尤其是美白、祛斑類化妝品。應該果斷禁用美白、祛斑類化妝品，只使用一些寶寶用的護膚、潤膚產品。對於不能用寶寶產品代替的部分，可以選用純植物提取的化妝品，植物化妝品的危害相對較小。染髮劑對寶寶危害也很大，因此建議孕期的準媽媽不要染髮。在受孕前3個月內，最好開始停止使用增白油、增白劑及一些美白、祛斑的化妝品。不可以塗脣彩，因為空氣中的有害物質很容易被吸附到嘴脣上，並通過唾液，食用進入準媽媽體內，危害胎寶寶健康。
高跟鞋
準媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果準媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩，走路或站立時會使腳部吃力。另外，高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬也不利於準媽媽下肢靜脈血液迴流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。準媽媽在出現浮腫症狀後，禁止穿高跟鞋。在去公司時，可以穿柔軟的布鞋或旅遊鞋，這些鞋有良好的柔韌性和易彎曲性，還具有很好的彈性，可隨腳的形狀進行變化，並且還可以防止摔倒等不安全的因素髮生；還可以備用一雙棉拖鞋，如果不活動，就會換上棉拖鞋，讓自己的腳完全放鬆下來，活動時再換回原來的鞋。
按摩腹部
五個月以後的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知，因此準媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。在工作的時候，每隔30-45分鐘輕輕的按摩自己的腹部，讓寶寶感覺到媽媽的存在。在工作閒下來的時候，還可以和自己的寶寶輕輕的對話，說一些快樂的故事給寶寶聽。讓同事與自己的寶寶聊一會，增進他們之間的感情，讓寶寶認識更多的叔叔、阿姨。
準媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調，不要長時間處於偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執的氣質；準媽媽也不要永遠沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會增加寶寶患“兒童孤獨症”的機率。準媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細語，可以給予寶寶一份安全感，也可以最大程度地預防以上悲劇的發生。
