在運動過程中（多發生於跑步中）胸肋部產生的疼痛就是岔氣了，那麼面對岔氣我們應該如何預防以及處理呢？
為什麼會發生岔氣？
劇烈運動之前，沒有做準備活動，或者準備活動未做充分，使得呼吸肌驟然緊張。
跑步時的呼吸過於混亂。
過敏性的岔氣，經常容易發生岔氣。
飯後，飲水後立刻進行長時間的運動。
長期沒有參加體育運動，突然進行劇烈的運動。
天氣過冷，大量的出汗。
如何預防及處理岔氣？
在進食後的半小時以上的時間運動，同時避免運動前或者運動中飲用飲料。
在運動前做好充足的熱身準備，尤其是做好胸腹部的拉伸準備。
運動時控制好呼吸節奏，掌握科學的運動方式。
若總是岔氣應及時去醫院檢查。
突發岔氣感到胸肋部有痛感時，應該立即停止運動。
隨著呼吸的頻率對胸腹部進行按摩，並保持著深呼吸。可以前傾微微卷縮上半身化解胸腹部的拉伸程度。