腕力球是腕力健身球的簡稱，也稱強力球、魔力球、陀螺球、超級陀螺，是臺灣人發明的，在臺灣比較流行，後又傳到歐美國家，並逐漸在全球推廣開來。
方法/步驟
基本介紹：
腕力球由內球球芯、外球球殼、環繞膠圈三部分組成，球體直徑約7cm （與棒球略同），重量約0.26kg。
腕力球有不帶led燈、帶led燈、帶led燈帶計數表等不同類型，帶led燈的高速轉動時球內會發出炫麗的燈光，帶計數表的可顯示單位時間內球芯的轉動速度（轉速）。
基本原理：
運用陀螺儀和天體力學原理，模擬天體運行產生自然感應磁場及磁力，在慣性定律和離心力作用下持續旋轉併產生強大的力量，使手腕、手臂處於自主運動狀態。
基本功能：
增強手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增強手指、手腕、手臂等部位的韌性，左右手輪換運動可增進左右腦均衡，使手指、手腕、手臂等更加靈活，同時可促進血液循環，舒筋活絡，緩解不適，消除疲勞，增進健康。
突出優點:
全世界體積最小，動力最強的一顆球，攜帶方便，老少皆宜，且不受空間限制，居家看電視時﹑戶外活動時、外出散步或坐車時、辦公室閒暇時，隨時隨地均可使用。
適合人群：
1. 對如籃球﹑網球﹑羽毛球﹑乒乓球、桌球、門球、排球、手球、棒球、保齡球﹑高爾夫球、飛鏢、攀巖等需要手腕力量的各項運動愛好者，通過腕力球鍛鍊能使其更有張力、更有威力。
2. 對如電腦打字、彈琴、書法、繪畫等平常慣用手腕工作或學習者，以及經常要駕車、騎車（電動車、摩托車）的各界人士，通過腕力球鍛鍊能增強手腕韌帶韌性，緩解手腕韌帶壓力。
3. 對久坐辦公室缺少運動、缺少鍛鍊或處於“亞健康”狀態、或整天對著電腦普遍患上了“鼠標手”的辦公室人士，通過腕力球鍛鍊可遠離“亞健康”或 緩解“鼠標手”帶來的不適。
4. 對於廣大中老年人，通過腕力球鍛鍊，促進血液循環，預防心腦血管疾病，降低血脂，延緩大腦衰老；並對上肢風溼類關節炎、肩周炎、上肢麻木等，有一定的康復作用。
5. 對處於成長髮育中的青少年學生，通過腕力球鍛鍊可促進骨骼成長和大腦發育，增強握力、腕力、臂力，鍛鍊手指靈活性，對學習書法、美術、樂器及手工製作等有很好的幫助。
6. 對手部不慎受傷者，可通過腕力球鍛鍊，自行控制腕力球運動強度，加快手部傷愈後的靈活性恢復。