產後哺乳期如何減肥最有效？哺乳期因為肥胖身材走形是愛美女性比較常見的一種問題，那麼，哺乳期快速減肥方法是什麼呢?這成了女性在哺乳期很想要知道的問題，下面，我們就一起來了解一下吧。
媽媽們產後哪種情況不宜減肥呢？
產後貧血不宜減肥，如果生育時失血過多，會造成貧血，使產後恢復緩慢，在沒有解決貧血的基礎上瘦身勢必會加重貧血。
產後便祕不宜瘦身 產後水分的大量排出和腸胃失調極易引發便祕，而便祕不宜瘦身，應有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜，便祕較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶。
哺乳期不宜節食瘦身 哺乳期節食可能會影響乳汁的品質，而要想瘦身，就要好好餵奶，因為哺乳不會讓體重增加很多。如果是母乳餵養，6個月後可以進行瘦身運動，如果未進行母乳餵養，可在產後3個月根據自身的健康狀態著手瘦身。
注意事項
產後“瘦身”，不能靠緊腹束腰，而應積極地加強鍛鍊，如常練擡腿、做仰臥起坐等，另外配以科學膳食，最重要的是要堅持哺乳，哺乳既能促進子宮復原，還有助於體型的健美。
據整形醫院醫生引見，育後女性由於經歷過特殊的生育進程，從生理角度上去說，女性在孕期由於激素及內分泌的變化，很複雜招致發胖。且堆積的脂肪也為今後哺乳提供能量儲藏。加上哺乳期的保健、營養等因素，大部分女性都存在局部脂肪堆積和乳房下垂、扁平等現象，從而影響了女性的曲線美，整形美容為此也成為了挽救女性曲線的主要辦法，漂亮是完好可以重塑的。如果產後想快速瘦身，還可以選擇正規的美容機構、整形機構，進行科學的去脂減肥。