練瑜伽有哪些好處?

學習瑜伽可以帶來很多好處，下面簡單介紹一下。

方法/步驟

1、能消除煩惱

它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。

2、 能提神醒腦

瑜伽調息法可以調節體內的能量。

3、有效的消除脂肪

4、增強抵抗力

瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也能提高