看著生活中那些擁有著一頭健康烏黑的又發，想必大家都很羨慕。可是看著自己日漸脫落的頭髮，感覺那只是遙不可及的夢想。但是，小編要告訴大家，擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，你也可以做到，只要你平時可以注意以下幾點。
工具/原料
愉快的心情
方法/步驟
首先，你應該保持一顆愉快的心情。遇到煩惱，應該及時解決，不要整日苦苦被憂慮籠罩。因為快樂會使你的身心處於一種健康的狀態，自然地，內分泌正常頭髮也會更健康。
烏髮養髮的食物。大家平時在飲食中也應該多加註意。多吃一些利於頭髮生長的食物，比如黑芝麻，紅棗，薏米。可每天攝入適量。
積極地鍛鍊身體。運動永遠是一種不會被淘汰的養生方法。因為運動可以使我們的身體達到一種平衡的狀態。在我們運動的同時，我們不僅可以使我們的髮質更好，而且也使我們的身體更加健康。
少從事腦力活動。一些人整日從事大量的腦力活動，大腦得不到有效的休息，則特別容易脫髮。這時，大家在工作中應該注意休息，讓我們的大腦逐漸恢復健康，頭髮自然而然也就健康了。
充足的睡眠。缺乏睡眠的人不僅頭髮落得多，而且容易頭疼，記憶力下降，衰老得快，可見缺少睡眠有多大的傷害。所以，從現在起，我們要調整自己的睡眠時間，確保它是健康充足的。
質量好的正品洗髮露。現在的洗髮水中含有大量的香精，化學物質，對頭髮造成極大的傷害。所以，大家在選購洗髮水時注意選擇純天然無添加的較好。
注意事項
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