擁有潔白的一口牙齒，最自信的展示完美的笑容。 一個人如果一開口就會露出一口焦黃的牙齒，恐怕任誰也美不起來了，帥不起來。很多人為了美白牙齒，想盡了辦法，相信不少人都去過醫院洗牙。雖然洗牙可以除去牙齒表面的很多垢漬，但也會大大損傷牙齒表面的牙釉質。所以客觀地說，洗牙其實並非牙齒保健的好方法，而只是對已經不再潔白的牙齒進行修復和補救的一種措施。因此，本人這裡要推薦的是一些小訣竅，對牙齒絕對沒有損傷，但是需要您一點一點的積累，好好的愛護牙齒，才能達到意想中的效果。
工具/原料
牙膏，食醋， 橘子皮，花生，綠茶，水
方法/步驟
食醋漱口， 取一小杯食醋漱口，等食醋和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留1分鐘，然後吐出，再馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。但是這種方法對牙齒有一定的損傷，建議少用。
橘子皮刷牙，把橘子皮晒乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。
牙膏蘸檸檬汁刷牙，在刷牙時，可以用牙刷沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的
清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
花生粉擦牙， 把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙刷塗抹在牙齒上，
花生，富含維生素，對於牙齒美白和堅固都有很好的作用。
飲用綠茶，綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質，很多牙膏中都含有這種物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。
多喝水，這可能是最簡單而又最不容易做到的一點，多喝水還能將口腔中的清潔度提高，細菌缺少了食物殘渣作為養分，繁殖也就受到了抑制。
正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，還可起到預防齲齒和牙周病的作用。
注意事項
牙齒保健是個長期的過程，所以愛護牙齒，從點滴做起吧