zone是我引用黑子的籃球，所謂zone就是100%專注，要知道在如今繁快的時代，能靜下心做一件事很不容易
方法/步驟
當你做一件事時你要明確你在做什麼，目標，過程等等
排除一切干擾你的東西，比如電腦，手機，儘量找個安靜的空間。
接下來就看你怎麼忘卻身上一些煩瑣的事，你可以先搞定這些煩瑣的事或者找人幫忙，這樣你才可以安心。
還有一些平常的練習，不要聽太多節奏感很強，很刺激的音樂，多聽一些優美的，比如高山流水.
別經常把自己悶一個密閉的小空間，多接觸自然，沒有什麼比自然更能讓你靜下心了
找一些“催化劑”，就是那些能提高你目的性的東西，什麼零食，朋友的羈絆等等。
總之靜下心是前提，當你靜下心你就能開始享受，寫起作業是刷刷的感覺，打起籃球像野獸一樣，痛快。