很多人既想要擁有苗條的身材，又不願意做運動或者是沒有時間做運動。那怎麼辦呢？其實只要找對減肥方法，懶人也能輕鬆減肥。下面為大家介紹最受懶人青睞的最有效的懶人減肥方法，讓你邊吃邊瘦，堅持10天就能輕鬆瘦5-8斤。
一、邊吃邊減
主打王牌：新鮮水果和蔬菜
草莓、黑莓、藍莓橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。
第二梯隊：穀物
麵包、原味小麵包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片（烘的，不要油炸的）、椒鹽脆餅乾（低鹽）、通心粉、原味曲奇。
第三陣營：牛奶和奶製品
低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂酸奶、低脂或脫脂奶酪。
最後防線：肉和堅果
雞肉、火雞肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、開心果、夏威夷堅果。
二、邊喝邊減
喝水減肥！喝水怎麼減肥？喝水也能減肥？喝水當然減肥！都喝水了，還能不減肥？！這裡教你怎麼喝水才能瘦身，讓你喝個痛快
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。水不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到TeaTime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
晚餐時段：喝水瘦身
一個月減10斤只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的鬆，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
三、邊走邊減
當女人的腳遇到合適的鞋，當有人說逛街也能減肥，當這項減肥運動的級別為：極度容易……所有女人都會高呼：我要減肥。事實上，走路的減肥功效可是不能忽視的哦！只要每天走上30分鐘，便能消脂、減肥啦，前提是急步走哦
四、洗澡瘦身
這兩招沐浴減肥法絕對好用，既不佔用時間，又能減肉肉，一舉兩得。只是，您千萬別說您連澡也懶得洗。那，那……您就只好泡浴缸了。
纖體淋浴術A——高溫出汗式：
方法：
1、先以溫水淋浴，溫暖身體。
2、調高水溫，由手腳末端開始，逐漸往心臟方向沖洗，利用水溫和水柱的刺激力，讓身體出汗。
3、出汗之後擦乾身體，休息一會兒。
4、反覆2-3次。
特色：運用蓮蓬頭小水柱產生的摩擦效果，加速血液循環，活絡脂肪及肌肉組織，熱水刺激身體排汗消耗熱量，進而達到減肥效果。
注意：心血管疾病者不適。
纖體淋浴術B——冷熱交替式：
方法：
1、以溫水淋浴，溫暖身體。
2、調高水溫，由手腳末端開始，逐漸往心臟方向沖洗，利用水溫和水柱的刺激力，讓身體出汗。
3、休息過後，調低水溫，以冷水淋浴，也可以只衝洗需要加強緊實的部位。
4、反覆2-3次。
特色：可增加皮膚彈性及緊實度，達到鍛鍊身體及提高瘦身效果。
注意：身體虛弱、心血管疾病者不宜，以免無法承受忽冷忽熱的衝擊。