失眠症有很多複雜的類型，但不同的失眠症患者卻有以下幾種相似的心理誤區：
方法/步驟
晚上才睡覺。很多失眠症患者即使白天很疲倦，也不敢休息片刻，擔心白天睡多了，晚上睡不著。其實，人體除了遵循覺醒一睡眠的節律外，白天還有三個睡眠高峰。白天睏倦時，說明人體有午睡的生理需要，如條件允許，最好還是睡半小時左右。
睡覺時間短就是失眠。這種不正確的看法多出現在因心理因素而導致的失眠症患者身上。大多數人每天的睡眠時間為8小時左右，但有些人每天只需要睡6～7小時，第二天依然精神良好。因此，睡眠時間短並不是失眠的依據。老年人夜間睡眠時間減少，白天常打瞌睡，總睡眠時間並不少，也不必為此而擔心。
早入睡才睡得好。每個人都有自己的睡眠方式與習慣，只要白天沒有頭昏腦漲、反應遲緩、注意力不集中、睏倦乏力、情緒不穩等症狀，就不是失眠的表現。
做夢就是失眠症。做夢是很正常的表現，每個人睡覺時都會做夢。有人覺得多夢影響自己休息，這多半是先人為主的心理因素在作怪。只要放下思想包袱，一般第二天晚上不會出現類似的困擾。
對偶爾失眠的恐懼。環境、情緒、飲食、娛樂、藥物等原因引起的一過性失眠是生理性的，無須憂心忡忡，只要消除誘發因素睡眠即可恢復正常。
