十月懷胎，一朝分娩，雖然卸下了一個重重的擔子，但是經歷了生產的艱辛與疲勞，必須好好休息一下，在坐月子的過程當中，實際上是整個生殖系統恢復的一個過程，恢復得不好，會影響準媽媽們以後的身體健康。
方法/步驟
第一，一定要保證準媽媽月子期間吃得好，休息的好。分娩後產婦的身心都會極度勞累，所以產後的第一件事就是讓準媽媽美美地睡一覺，不要輕易去達人。睡飽了之後，一定要準一些高營養，易消化的食物，平時要多喝白開水，以便讓產婦的身體快速恢復，並保證奶水充足。
第二，注意產婦的個人衛生
產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持皮膚的清潔衛生。洗澡以淋浴為宜，不宜坐浴。
不可將門窗緊閉，過去一般老人家說不能著一點風，甚至在炎熱的夏季都捂上厚厚的被子，其實這樣十分危險，甚至可能導致中暑，所以室內宜適量通風。
第三，儘早喂寶寶母乳
生過寶寶後後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。 喂寶寶之後便可讓寶寶在嬰兒床上睡著，媽媽們最好不要一直抱著寶寶，因為產後身體尚未恢復最好不要太過勞累。
第四，儘早下床活動
一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。可以每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。