每當來大姨媽前，女人都會感覺腹部疼痛，嚴重者甚至已經出現了嚴重腹痛和噁心反應。難道非要等到結婚生子，這種病痛才能消失!當然不是，小編為大家推薦幾款食譜，用食療輕鬆調理你的生理痛。
黑豆米酒雞蛋
選擇黑豆一把，雞蛋1個，米酒100克。將黑豆煮至爛，壓碎放入米酒中煮開，將雞蛋打好，鍋開時打入米酒中即可。這款米酒雞蛋具有具有調中、下氣、止痛功能的效果，適用於氣血兩虛型痛經，並且具有和血潤膚的功效。
姜棗花椒雞湯
生薑25克，大棗30克，花椒20g，烏雞100g。將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒、雞肉一起裝入瓦煲中，加水煲，出鍋前加入少許鹽與味精，喝湯吃雞肉即可。這款雞湯具有溫宮止痛的效果，適用於體寒導致痛經的女性，而且能夠讓皮膚更光潔哦!
雙紅酒
取紅花一小把，低度酒一瓶(40度左右)，紅糖少許。將紅花雨紅糖裝入乾淨的砂袋內，放入酒罈中，倒入白酒，浸泡7日後飲用，每天1次，一次口服20ml即可。這款飲品養血養膚，活血通經的功效。適用於女性血虛、血瘀、痛經等症。
養血止痛粥
取黃芪10克，當歸10克，白芍10克，澤蘭10克，糯米100克，紅糖少許。將以上配料加入到砂鍋中熬出水後取出備用，糯米加入砂鍋中煮開後加入中藥水，繼續熬煮，吃前加入少許紅糖即可，經前一週服用。
韭菜紅糖水
取新鮮韭菜300g，紅糖100g。韭菜洗淨切碎取汁水備用，鍋中倒入紅糖，加清水煮沸，糖融化後加入韭菜汁即可。這款飲品適合氣血兩虛型尤其是腎虛型痛經，還能夠溫宮暖胃。
冰糖益母草
雞蛋100克，當歸20克，益母草30克。將當歸和益母草加水煎成藥汁，用清水將雞蛋煮熟，取出雞蛋後剝去殼，在表面用針扎數個孔，將蛋放入藥汁中煮3～5分鐘即可。
功效： 養血益腎，調經止痛，活血化淤，調經消水。這款食譜含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等元素，適用於月經失調，行經腹痛，子宮內膜異位，不排卵或輸卵管阻塞等症。
雞血藤竹絲雞湯
烏骨雞650克，雞血藤80克，棗(幹)40克，姜5克，鹽4克。做法：雞血藤洗淨，斬碎，生薑、紅棗(去核)洗淨，竹絲雞(烏骨雞)刮淨，去毛，去腸雜，洗淨，斬件，滾水中煮5分鐘，取出過冷水，把各料放入鍋內，加適量水，猛火煲至滾，慢火煲2小時，調味供用。
月經不調，月經先後無定期、經量減少、顏色鮮紅、時有腹痛、面色萎黃、眩暈心悸、舌淡脈細，血虛兼血行不暢，可以此湯作食療。湯中雞血藤味甘、苦、性溫，能活血祛瘀，又能補血通脈，善治腰膝痠軟，為強壯性之血藥，凡患麻木不仁，婦女月經閉止等，以之為湯，必生效也。
健康養生，還得從平時的生活中做起。都說一天三棗子健康到老，紅棗是很好的補血妙藥，每天吃一點紅棗，到來大姨媽的時候就沒這麼痛苦了。