新手初次體驗中長途騎行
行程路線：人民大學西門---------馬甸橋-------三元橋-------呼家樓-----朝陽北路-------京渝舊線------潮白河橋-----美林灣
騎行目的：1適應中長途騎行節奏 2適應間斷性緩坡騎行 3瞭解頭盔，騎行手套，騎行風鏡用途 4完成初期預定的目標
總里程：55.670公里 用時3小時20分（騎行時間） 最高時速27.6公里 平均時速17.2公里
休息時間：1小時
環潮白河橋路線：美林灣-------沿河公路----距離京平高速1公里出掉頭-------美林灣
騎行目的：純屬娛樂
總里程：18.342公里 用時1小時19分 最高時速34.9公里 平均時速16公里
朝陽北路路標
自拍一張
北京市纖維研究所（我公司以前客戶感覺到這很遠了）
鄧家窯橋。。。。 北京大霧瀰漫
距離燕郊6公里處（這路牌是騙人的，我一共騎行了快5個紅綠路口路牌總顯示6公里處）
終於到河北界了 （過了這路牌就是河北燕郊）
中午吃過飯和馮大師騎行潮白河橋沿河公路
我倆的超級坐騎
騎行總結：中長途節奏需要提高（前期節奏太快導致體能下降，找到適合自己的速度）總體路程坡度不大，適應緩坡沒有得到提高。
對騎行裝備並且作用充分了解了並實踐過了。初期目標完成的很圓滿。
騎行感悟：1-25公里的時候感覺騎行很簡單就是娛樂而已，25-45公里的時候是艱難的時期，心理有想過折返回家，想想自己已經騎行了接近一半了就這樣回家不現實，回家路途和到達終點的路途幾乎查不多。思想鬥爭了幾分鐘後決定還是堅持，堅持，堅持就到地方了，45-55.670公里的時候是最開心的階段，終點即將到達內心中充滿了喜悅，於是乎一股強大的力量支持著身體前行。通過本此騎行聯想到了日常生活，毅力，精神，信念，支持著我去完成每一項看似不可能完成的任務。
最後附圖晚餐圖+2012年3月18日早上燕郊雪景此圖從29樓採集
馮大師親自下廚精心準備的晚餐。