寶寶健康成長之錳元素?

輔助人體軟骨生長必不可少的元素就是錳。它是人體內多種酶的組成成分，細胞的新陳代謝也離不開它的作用。1歲以內的寶寶每天需要攝取錳0.5~1.5毫克。

錳的作用

促進骨骼發育；保護細胞中腺粒體的完整；保持腦功能、糖代謝和脂肪代謝的正常運作；改善肌體的造血功能。

錳的主要食物來源

含錳豐富的食物有糙米、粗糧、動物肝腎、魚子、蟹肉、核桃、花生、萵苣、馬鈴薯、生薑、乾菜豆、大豆、葵花籽、小麥、大麥等等。

錳缺乏表現

缺乏錳最大的危害就是干擾嬰幼兒的大腦發育功能，使寶寶智力減退，引發多動症、癲癇症等。此外，長期缺乏錳還會出現生長髮育遲緩，骨骼畸形等。

人工餵養不宜選擇豆奶

豆奶和大豆製品含有大量的植物雌激素，長期食用，寶寶成年後容易患甲狀腺和生殖系統疾病。豆奶中含有大量的錳，且高出母乳50倍，過量的錳元素會影響6個月以下寶寶的智力發育。所以，最好是母乳餵養，如果是人工餵養，建議選擇配方奶。

補錳的注意事項

錳元素過量會導致中毒，輕症表現為疲乏無力、頭昏頭痛、失眠等；重症會出現口吃、語言障礙、智力低下等等。正常的食譜足以滿足寶寶的錳需求，切不可亂補。