腸胃消化功能弱的人宜吃溫暖軟糯的食物，適合養胃的方法有幾種，下面幾種是最簡單實用的：
方法/步驟
清粥類：
粥類一直是養胃的首選，優點在於利於消化，既能滋潤腸胃，又不會給腸胃造成任何負擔。
烤饅頭：
烤黃的饅頭片上會形成一種糊化層，可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保護胃黏膜的作用。
麵食：
面是最養胃的主食，腸胃不好的人可以常吃。
紅薯類：
紅薯可以養胃，去積食，具有保健的功能。
芋頭：
秋天是吃芋頭好季節，又便宜又養胃。
牛奶：
牛奶對消化道潰瘍、老便祕有著很好的療效。
南瓜：
含有大量的果膠，可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
蔬菜湯：
蘿蔔湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、白菜湯等都是不錯的養胃湯水。
山藥：
山藥含澱粉酶、多酚氧化酶，能使腸胃消化吸收功能增強。
胡蘿蔔：
含有豐富的胡蘿蔔素及維生素A，保護腸胃功能。
甘藍：甘藍榨汁經常飲用可以緩解胃潰瘍、修復黏膜組織，還可以讓胃部細胞活躍。
注意事項
hrzgu個人原創經驗，有贊必回~
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