有些人坐車會暈車，這與人天生的體質差異有很大關係，暈車的人坐車是很難受的，有時候還沒坐上車心裡就開始打鼓了，坐上車一會就頭暈目眩。暈車想要徹底根治是不太可能的，但是，我們可以掌握一些有效的辦法，通過自己積極地調整和鍛鍊，這種暈車的症狀就會有所改變。下面，小編就來分享一下，如何才能有效預防坐車暈車？
工具/原料
充足休息
鍛鍊按摩
方法/步驟
要注意加強前庭部位的鍛鍊。
暈車主要原因是前庭器官比較敏感，因此要加強鍛鍊前庭器官的耐受性。平時可以多做一些轉頭、轉身、下蹲和彎腰的動作，還可以多蕩蕩鞦韆、練習單雙槓和翻滾等活動，從而提高我們前庭器官適用不規則運動的能力。
要注意調節自己的緊張情緒。
坐車的時候，千萬不要過於緊張，要放鬆心情，不要因為知道自己暈車就提前緊張起來，可以適當聽聽音樂，舒緩一下情緒，還可以閉目養養神，總之，心情愉悅會緩解暈車症狀。
儘量選擇坐在車的前排位置。
如何可以選擇的話，要儘量選擇坐在車的前排位置上，因為，越是大型車輛，前排位置的顛簸程度要遠遠低於後排位置。所以，儘量選擇前排靠窗的位置上，實在暈車的話，打開窗戶，情況也會好很多。
乘車前晚一定要保證充足睡眠。
有時候，如果頭一晚沒有睡好覺的話，第二天再乘車就會感覺狀態不好，而且變得更加容易暈車。所以，當我們知道第二天要乘坐長途車的時候，頭一晚就早點睡覺，使大腦和身體得到更好的恢復才好。
乘車前注意不要吃得太飽。
還有一件事需要我們特別注意的是，在乘車之前，千萬不要吃得太飽，因為，如果吃得過飽、遇到車內空氣汙濁或者汽油和油煙等特殊氣味較重的情況，容易加重暈車的症狀並極有可能因暈車而嘔吐。
限制頭部活動以緩解暈車。
我們在坐車或者坐船的時候，如果有暈車的經歷，就要注意儘量減少頭部的運動，比如，我們可以將頭部和身體靠在座椅的靠背上，這樣以來，就不會在車晃動的時候，增加頭部的運動衝擊，從而減少頭部受到旋轉刺激，保持大腦平衡。
要注意避免視覺上的刺激。
在乘車的時候，千萬不要看書或者讀報，因為看書或讀報特別容易導致暈車。而且，還要注意減少向窗外的兩側看，不看窗外快速移動的東西，如果要看，可以向車窗前方看。最好是閉目養神，以靜制動。
採用一些小偏方緩解暈車症狀。
可以塗抹少許風油精在太陽穴或者風池穴上。或者使用一些橘子皮，在乘車前一小時，我們可以將新鮮的橘子皮表面朝外對摺，對準我們的鼻孔進行擠壓，用橘子皮中噴射的氣霧來緩解暈車症狀也還算有效。
還可以採取局部按摩的方式。
可以對我們的足部、手部以及耳部進行按摩。乘車前，可以用手按摩腳部的大拇趾和小趾，配合深呼吸，還可以按摩兩手的大拇指，也可以拇指和食指來捏住兩隻耳廓的尖端，向上提，向下拉，反覆摩擦揉搓，讓兩側耳廓充血發紅，這些都可以起到預防暈車的效果。
