籃球運動中，一種技術配合叫擋拆，擋拆檔的好，就可以所向披靡。
工具/原料
籃球
籃球場
方法/步驟
籃球運動是一項集體運動，得分手固然重要，但得分手怎麼能夠提高自己的投籃精準度呢？減少干擾，可以想象，如果有個人貼身防守你，你在投籃的時候就會有壓力，這種壓力，顯然是種干擾。
當防守嚴密的時候，防守隊員的精神集中，很難注意到旁邊的事物，那麼擋拆的作用就是作為一種障礙物，把自己當作木頭，讓防守隊員撞在自己身上，這樣也給自己的進攻隊員機會去投籃了。
當你看到，有選手被嚴密盯守，你離他比較近，你們兩人眼神一對，他需要你的幫忙，那麼，你就在他上籃的位置先站著，他是看得到你的，而防守對手往往會有視線誤區，容易撞到你，如果他撞到你，OK，他是撞人犯規。
擋拆要及時，不能再你的動作還沒有穩定，對手撞到了你，那你是犯規的。所以，一定要預先做好擋拆防守動作，這個需要長期的默契配合和訓練才能夠形成。
擋拆的時候，護住自己的身體，為啥，因為籃球運動的撞擊大家應該清楚，何況是對方在毫無意識，高速度撞擊，這是非常容易受傷的。
注意事項
提前擋拆