準備懷孕飲食[57]孕早期調養食譜：小黃魚湯?

營養師推薦的調養食譜

小黃魚湯

材料：小黃魚250克、雪芹25克、肉湯250克。

調料：植物油、料酒、鹽、白糖、幹澱粉、蔥末、薑末、香油各適量。

　做法：

　　1。小黃魚處理乾淨，加鹽、料酒、幹澱粉醃一會兒；雪芹洗淨、切末。

　　2。鍋置火上，倒油燒至七成熱時，把小黃魚放到油裡兩面煎黃，然後撈出。

　　3。鍋內留底油，將薑末、蔥末、雪芹末稍微煸炒一會兒，放入肉湯、白糖，燒沸後放入小黃魚，再次燒沸後加香油即可。

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