看到一大堆，吃的東西，是不是因為擔心長胖，而只要隱忍著呢？是不是怕會變成大胖妞，想一直保持著苗條的好身材呢？
不論你是一個模特，或者是一個愛美的女人，好的身材一定都會讓人羨慕不已的，其實好身材來之不易，有的人拼命節食，有的人瘋狂吃藥，搞的自己胃痛、肚子疼一大推毛病，其實根本無需刻意的去運動、或者節食，主要是良好的生活習慣，這是我自己的經驗，就傳授給各位愛美的MM們了
我，身高是163cm，體重是85斤，我不知道我這算不算是魔鬼身材，但是絕對是讓我同事和室友們，羨慕不已的身材，我呢也是上班族，我上班的地方是一家料理餐廳，因為也是大企業，
因為我是廚師，每天都是站著工作的，比那些整天做工作室的美女們有優勢些
我每天是10點到店裡就可以了，晚上也是10點下班，
這些都是我根據自身總結出來的
晨跑：我每天早上7點鐘準時開始晨跑，跑30分鐘，不需要快，不求速度，慢跑就可以了、每天30分鐘，不用多，也不要少，因為你是上班族的話，晨跑30分鐘，呼吸新鮮空氣，神清氣爽，人也絕對精神多， 跑多了會是身體很累的！
早餐：我們上班族，大家都有一個通病，那就是不吃早餐，很多人覺得都習慣了，起床的晚了早餐和中餐一起解決了，這絕對是個非常壞的壞習慣，我每天跑完步就是7.30分，我會買好了早餐邊散步回宿舍，邊吃早餐，有助於消化（我吃的也是很普通的包子+熱牛仔）
瑜伽：瑜伽不僅能保持身材，還有的，還能美容養顏，保持健康長壽，簡單易學，我每天晚上，洗完熱水澡後，就會做下瑜伽，放鬆放鬆下，晚上睡覺就會踏實多
讓蘋果代替你的宵夜：很多美女們，晚上去買夜宵吃，我不得不說，宵夜就像是增肥的特效藥，大家懂的，而且，今天吃了，明天也吃了，你就會發現您每天一到這個時間點，就餓了 不吃的話，你完全就肚子餓的受不了，我曾經為了戒掉夜宵，差點沒餓出胃病！
把夜宵變成蘋果吧，睡覺前的一個小時吃一個蘋果，不僅會讓你減少飢餓感，而且吃蘋果還有助睡眠的！
禁止痴睡：我們生活在一個很美麗的星球，有山有水，有花有草，一個很美麗很美麗的，千萬不要在被窩裡度過了，每天晚上保證睡眠充足就夠了，累了聽聽音樂，或者出去散散步，都能放鬆心情，就是千萬不要，一休息就睡覺，知道為什麼剛出生幾個月的嬰兒越來越胖呢，吃吃睡睡，這樣也會很容易長胖的，小心變成小懶豬了，才來後悔莫及
旅遊：總之維持好的身材不一定是像大家說的，一定要這個不能吃，那個不能吃，那得痛苦啊，利用休息時間和朋友們出去旅遊吧，不僅可以鍛鍊鍛鍊身體，還能看看美麗的山水，放鬆心情，這樣有健康的身體，什麼都是事半功倍的！
愉悅的心情：大家可能覺得，這個和我保持身材有什麼關係，其實啊，身體就是這樣，你對她好，她就會對你好的，愉悅的心情，是讓身體放鬆，萬事順心，就不會給身體造成負擔，身體好，才能有能量來維持好的身材
我吧，可以說是 吃不胖的，只要是我喜歡的，不論是多少熱量的，油脂什麼的，我都是吃不胖的，每天算這個是多少的熱量，算那個是多少的油脂，多累啊，我呢就保持每天堅持跑步、瑜伽、愉快的心情、和不定期的旅遊，維持著自己的身材，大概是好幾年了吧 我的體重一直都在85斤左右徘徊！
我認為這樣維持身材的方式，才是正常的修身養性，保持好的身材的前提必須有個好的身體
模特們，為了魔鬼身材，那樣魔鬼式的訓練，難道天下愛美的女子只能這樣維持身材嗎？
弄得自己，這個不能吃，那個不能碰，胃病都會折磨你的，實在是得不償失
這些呢，也只是我個人的看法，跟我一些個人多年的經驗，希望能夠幫助到大家！
有什麼不好的地方，還希望大家多多指點！謝謝