職場專家認為，工作是否快樂在很大程度上意味著人生是否快樂;工作的快樂程度是衡量我們工作品質的重要指標。緩解壓力治本方法便在於用陽光心態去實現快樂工作。遇到問題往壞的方面看，這是片面，但遇到問題往好的方面看，這也是片面。這是一種片面代替另一種片面。其實這是不敢面對事實，自己騙自 己。也有人認為，積極認知就是阿Q精神。這些都不是。何謂“積極”，就是更容易適應環境，更容易發揮力量。每一個人無論認知多麼好，其實還是有提升的空 間。工作壓力和煩惱既是客觀的東西，也是主觀的東西。苛求的人產生煩惱容易得不得了，所以切記別自尋煩惱善於讓工作更有價值。
在現代職場,你是自己創業的老總也好,是給別人打工的職員也好,都一樣面臨巨大壓力。在注視自己的艱難處境的同時,不妨將自己四分之一的眼光看向別人,合作者或者同事。這樣,你就可能體諒別人的行為,讓自己的團隊更具核心競爭力,為自己的成功目標增添更多助力。
工具/原料
只要進了辦公室,你就像是上了發條的鬧鐘一樣不停地工作,以便在最短的時間內讓上司和同事看到你的工作成效,你不必不平衡,也不必抱怨,因為其他人也一樣。因為在公司考核時,“效率”是衡量員工的第一標準。
在這樣的工作環境中,當你面對著厚厚一摞待處理的文案愁眉不展時;當你剛剛捱了上司的“板子”,心中怒氣沖天卻不能發作也不敢發作時;當你加了一個通宵的夜班,頭昏腦脹可又不得不出席一個重要的會議時,壓力自然而然地產生了,同時滋生的可能還有你對同事、對合作夥伴或者對下屬的不滿,覺得自己替他們承擔了責任,這就滋生了你的離心力。
英國首相勞合·喬治有一個習慣：隨手關上身後的門。有一天，喬治和朋友在院子裡散步，他們每經過一扇門，喬治總是隨手把門關上。“你有必要把這些門關上嗎？”朋友很是納悶。“哦，當然有必要。”喬治接著說，“我這一生都在關我身後的門。你知道，這是必須做的事情。當你關門時，也將過去的一切留在後面，不管是多麼美好的成就，還是讓人懊惱的失誤，然後你才可以重新開始。”
方法/步驟
一 、把工作當成一種“帶薪的愉快學習過程”
面對紛雜的市場環境，帶領萬人的集團企業——TCL掌門人李東生在談到壓力時說，不是沒有壓力，“要爭取做到把工作當成一種‘帶薪的愉快學習過程’。只有善於學習的人，才能化壓力為動力；也只有善於學習的人，才有不斷追求進步的願望，才能承擔更大的責任，才會獲得比別人更多的成功機會。”
二、你並不是天底下最倒黴的人——驅除“黑點思維”
有時候，換一種思維方式，對擺脫暫時的困惑很有幫助。有時思維走進一個死衚衕，換個角度來分析，從圈子外來看待問題，視野開闊了，問題反而變得不那麼嚴重了。
三、壓力太大時要學會彎曲
任何東西過於強大就會走向自己的反面，因此為了避免滅亡，應該使自己處於柔弱的狀態。據說，老子曾經問他的一個學生：“牙齒和舌頭誰硬？”學生說：“牙齒硬。”老子張開嘴讓學生看：“牙齒硬，但是已經一個都不在了，舌頭軟，現在還完好無缺。”
四 、對自己進行快樂心理暗示
我們總是不斷地從自己或他人那裡接受各種暗示,這種影響有時會給你帶來喜悅和信心,有時又會令你感到鬱悶不安。學會積極的自我心理暗示,可以幫助你更加樂觀地面對生活,使自己變得更快樂!
五、學會一些簡單的減壓方法
放慢一下工作節奏。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕鬆休息，這樣以後可能會做得更好。合理安排作息時間。嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能有規律地進行，牢記“文武之道，一張一弛”的古訓。
六、 養成善於發現生活美好方面的習慣
在職業生涯中，不可能一帆風順，種種失敗、無奈都需要我們勇敢地面對，豁達地處理。這時，是一味地埋怨生活，從此消沉、萎靡不振，還是對生活充滿感激，跌倒了再爬起來？英國作家薩克雷說：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”
注意事項
職場場陽光心態，就是積極，知足，感恩，達觀的一種心智。具備陽光心態可以令人深刻而不浮澡，謙和而不張揚，自信而又親和，幫助我們提升績效，締造團隊和諧和自我和諧，大大降低組織溝通成本和矛盾衝突代價。