生活的衰老是一個自然的過程，不可抗拒，但我們可以通過一些簡單有效的按摩方法，讓衰老慢些到來。這種方法，只需要你每天拿出幾分鐘，定時去做，就可以了。
工具/原料
基本的按摩知識
有動手能力
方法/步驟
方法一：搓手，雙手不斷地對搓手背，力度合適，不急不緩。每隻手五分鐘一小節，每天三次。因為搓手掌可以促進大腦皮層的興奮感，同時，手面上有很多的穴位，可以達到活血益壽的效果。
方法二：搓額，用手在額頭上下搓，力度適合，同時也可以輕搓太陽穴。在這個過程中，能夠產生局部溫度，延緩皺紋的產生，更重要的是促進血液的流動，達到醒腦的效果。
方法三：搓鼻，用你的食指在鼻樑的兩側上下不停搓。可以達到促進血液的加速流動的效果，長期堅持，可以預防感冒，有輔助治療慢性鼻炎的功效。
方法四：搓耳，用你的手掌，在耳邊不停的搓著，也可以用熱毛巾在耳邊慢慢地搓，上下各五十次，注意力度。因為，耳朵穴位豐富，搓耳可以刺激穴位，不僅可以醒腦，而且可以治感冒。
方法五：搓腹，用手掌腹部轉圈，左右各五十下，達到微熱的程度，這樣長期堅持，可以消除腹部多餘脂肪，而且有促消化的作用。
注意事項
要堅持，才能有效。
不要操之過急，循序漸進才為好。