進入老年，人的消化系統功能往往會減弱或出現凌亂，常感到腹脹，引起不適感，一下方法可減少腹痛： 1.少食高纖維食物：如土豆，麵食，豆類，以及捲心菜，花菜，洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。 2.禁食不易消化的食物：炒豆，硬煎餅等硬性食物不容易消化，在腸胃裡停留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
3.改變狼吞虎嚥的習慣：進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4.克服不良情緒：焦躁，憂慮，悲傷，憂鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
5.適當鍛鍊身體：每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有注意克服不良情緒，還可以幫助消化系統維持正常功能。
6.注意某些疾患：腹脹是某些疾病的先兆或是症狀之一，這些疾病包括過敏性腸炎，潰瘍性結腸炎，膀胱瘤等。
原作者： 王晶波