天氣太炎熱了，上了一天班，超級累，特別是親這胖胖的身體，散熱都不帶勁，咋整啊！吃什麼減肥？清湯有助清理腸胃，滋潤肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子，減低食量。清湯的特色是不加油、鹽、糖，完全是自然鮮味，湯底可用冬菇腳煲成的湯以代替上湯。可用米粉代替蛋面。
1、豆腐魚片生菜湯
材料：豆腐半件，魚片100克，生菜適量，清水2杯或冬菇腳湯2杯，姜1片。
做法：清水、薑片煮滾，加入切片豆腐、魚片，慢火灼熟，撈起後再放人生菜即成。
2、枸杞豬肝湯
材料：枸杞200克，豬肝200克，姜1片，清水2杯。
做法：清水、薑片、枸骨滾15分鐘，加入豬肝慢火浸熟，再加入枸葉翻滾即成。
3、冬瓜肉粒湯
冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。
材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。
做法：清水、薑片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
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4、番茄牛肉湯
牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。
材料：番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。
做法：清水加人薑片煮滾，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。
5、番茄蛋花湯
材料：番茄200克，蛋1個，清水或冬菇腳水1杯半，姜1片。
做法：清水、薑片煮滾，加入番茄片翻滾，再加入攪勻的蛋液即成。
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6、節瓜魚片湯
材料：節瓜200克，魚片100克或魚肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。
做法：清水、薑片煮滾，加入節瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成。
7、芥菜肉片湯
材料：芥菜膽200克，雞肉片或瘦肉片75克，姜2片，清水或冬菇腳水2杯。
做法：清水、薑片煮滾，加人芥菜灼熱，再加入肉片慢火浸熟即成。
8、金針木耳雞湯
材料：金針1撮，木耳1撮，雞肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水一杯半。
做法：清水、薑片煮滾，加入浸透的金針、木耳滾片刻，加入雞肉慢火浸熟即成。
9、菠菜清湯
材料：菠菜200克，姜1片，清水或冬菇腳水1杯半。
做法：清水、薑片煮滾，加入菠菜滾熟即成。
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10、白菜擴筍肉片湯
白菜、菜乾皆能使大便暢通。
材料：白菜仔150克，甘筍50克，肉片75克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。
做法：清水、薑片煮滾，加入白菜仔、甘筍絲煮熟，再加人肉片慢火浸熟即成。
11、紫菜番茄湯
材料：番茄200克，日本即食紫菜或即食海藻適量，清水或冬菇腳水l杯半，姜1片。
做法：清水、薑片煮滾，加入番茄煮熟，再放入即食紫菜或海藻即成。
12、黑豆木耳紅棗湯
材料：黑豆50克，木耳1錢，紅棗3粒，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。
做法：浸稔黑豆連清水、薑片、木耳、去核紅棗一同煮至1杯水即成。
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13、英白冬菇湯
材料：英白200克，冬菇2只，清水或冬菇腳水1杯半，姜1片。
做法：清水、薑片煮滾後，加入英白片、冬菇絲滾片刻即成。
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親：腫麼樣，看見這麼多美味的湯是不是胃口大開呢，不僅好喝而且還可以減肥排毒，以上為您介紹的這麼多還等神馬呀，趕快分享吧！