隨著生活節奏的加快，ZAO洩問題卻越來越嚴重。研究表明：ZAO洩頻繁的原因是多方面引起的，除了疾病因素在之外外，很多人還缺乏一定相關的性知識。那麼，如何正確對待ZAO洩呢？下面為大家講解下 ：
方法/步驟
心理因素
充分了解性知識，充分認識心理因素對性功能的影響。還有正確對待“性YU”問題，不要看作是見不得人的事情而厭惡和恐懼，也不可以因為一兩次性交失敗而沮喪，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。
飲食因素
多攝取狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭等。可以增強精子活力，提高性慾望。此外含鋅食物如牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，這些都可以助於提高性耐力。
體育鍛煉
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，持久腦力運動，都可以是誘發因素，應該積極進行體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，調整中樞神經系統的功能失衡。
房事節制
頻繁手YIN可以可以導致精神疲乏，它是導致ZAO洩的重要原因。研究表明，夫妻分床而作息，停止XING生活一段時間，以及避免各種XING刺激，使中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽WEI、ZAO洩的有效措施。
