眼睛在我們的生活裡很是重要的地位，要好好的呵護自己的眼睛。瑜伽眼睛保健操是視力瑜伽中一個很好的辦法，在許多防近書籍中，都會介紹到它的不同練法。在臺灣，也有的學校，把它的簡易練法做為視力保健的一部分內容。
瑜伽眼睛保健操通過運動眼球，可增強眼肌肉、消除疲勞，並改善眼部的血液循環，對治療假性近視也有較好的效果。
練習瑜伽的好處
瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內臟器官，除去身體的不安定因素，保存並增加體內生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統一安定。
具體來講：
舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經：使由自律神經所支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常得到調整與治療，並糾正不良姿勢，光潔肌膚。淡化黃褐斑、去除痤瘡等。
平衡腺體分泌：主要通過體位實現。比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷；平衡皮脂分泌可以治療脫髮；平衡內分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經不調等。
緩解關節疼痛：增加關節腔內的潤滑劑分泌，從而減少關節內骨刺的產生。
控制體重拉長肌肉線條：
A.加快脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果
B.減少因壓力指引的暴食問題
C.通過呼吸攝取更多氧氣，令更多脂肪細胞氧化
方法/步驟
練習方法
一、找一個能看遠的位置，如窗口、陽臺或戶外。如果找不到這樣的位置，就在室內也行。
二、眼睛上下運動
兩眼儘量睜大。
兩眼努力向正上方去看，保持10秒鐘。
兩眼回到普通位置，休息10秒鐘。
兩眼努力向正下方去看，保持10秒鐘。
兩眼回到普通位置，休息10秒種。
然後重做一遍。
三、眼睛左右運動
兩眼儘量向右邊轉，保持10秒鐘。
兩眼回到普通位置，休息10秒鐘。
兩眼儘量向左邊轉，保持10秒鐘。
兩眼回到普通位置，休息10秒鐘。
然後重做一遍。
四、眼睛轉圈運動
兩眼儘量睜大
兩眼儘量向上轉，保持1秒轉
然後兩眼儘量向右邊轉，保持1秒鐘。
然後兩眼儘量向下邊轉，保持1秒鐘。
然後兩眼儘量向左邊轉，保持1秒鐘。
然後兩眼轉向頂上。
這樣眼睛算轉動1圈，如此連續轉動10圈。
然後再反方向轉動10圈，眼睛轉到上、下、左、右的極點時，也要保持1秒鐘。
五、眼睛變焦練習
眼睛儘量看最遠處的一個目標，保持10秒鐘。
眼睛看鼻尖10秒鐘。
將前面兩項連續做10遍。
注意事項
眼睛向四周運動時，頭面部要保持不動。
每天可練習一至多次，靈活掌握。
該方法雖然可單獨練習，但偏重於練習眼睛，如欲快速提高體質，則須配合視力瑜伽中的其它練習。
注意事項
眼睛向四周運動時，頭面部要保持不動。
天可練習一至多次，靈活掌握。
該方法雖然可單獨練習，但偏重於練習眼睛，如欲快速提高體質，則須配合視力瑜伽中的其它練習。