1.寫在前面的話:
這幾次的發帖，球友們的關注很高，首先要感謝乒乓網這個平臺和廣大球友的支持和溼父的支持！我希望球友們要仔細體會仔細研讀我發貼的乒乓球技術內容，對增長乒乓球技術絕對有較大幫助！首先我的發帖基本上不存在乒乓球技術上的謬論，最近看見許多球友發關於乒乓球技術內容的貼，存在一些技術上的謬論，我希望球友們發帖前，自己要十分理解其含義，並且需要用精確的語言描述或者視頻描述，來描述乒乓球技術，因為乒乓球技術上的謬論，一旦誤導了球友們，就是成了一個習慣，也就像自己的普通話發音，一旦普通話發音成型，要重新改正，十分困難！這次我將講訴乒乓球弧圈球技術！
2.什麼乒乓球弧圈球技術:
乒乓球弧圈球技術是當今乒壇上最主流的技術！！！，每一個乒乓球專業運動員職業運動員都必須掌握乒乓球弧圈球技術學習弧圈球技術已經是乒乓球界的一個潮流和不可後退的趨勢！乒乓球弧圈球技術，最早是由日本乒乓球隊發明（我們中國的劉國樑也發明了直板橫打技術，提高了直板反手的攻擊性，劉國樑是首位在正式比賽中採取直拍橫打技術並取得成功的乒乓球手），日本乒乓球隊發明了弧圈球打法，它是一種強烈的上旋球，特點是既有強大的攻擊力又有很強的穩定性。由於它的旋轉非常強，因此它雖然是上旋球，卻從傳統上旋球中分離出來成為單獨的一類。按擊球的方位來劃分，弧圈球可分為兩種：正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分為加轉弧圈，前衝弧圈，側旋弧圈，直板正膠弧圈（俗稱小上旋）和不轉弧圈（俗稱假弧圈）。假如你的推擋技術，搓攻技術，反手技術都不怎麼樣，但是你的弧圈球技術，是一流的，或者是專業的，那麼你的對手都會懼怕你三分的！3.乒乓球弧圈球技術的基礎練習:
乒乓球弧圈球技術必須建立在具有正手攻球的基礎技術上，如果你正手攻球不到位，那麼你學習的弧圈球技術也不到位，這樣是一錯再錯的，請沒具有乒乓球正手攻球基礎的球友們，去苦練基礎，這樣才能學習出最好的乒乓球弧圈球技術。提供視頻:《全民學乒乓橫拍篇》第2集:正手攻球的基本站位《全民學乒乓橫拍篇》第3集：正手攻球的動作要領4.本次講解的弧圈球技術:
由於乒乓球弧圈球技術也有好幾種，我是打直板和橫板雙面反膠的，所以只講解弧圈球技術的基本三大類型，只要你學懂了前面的兩大類型，那麼你的乒乓球技也就更上一層樓了！三大弧圈球技術: (1).加轉弧圈球(2).前衝弧圈球 (3).側旋弧圈球特殊講解:(1).爆衝弧圈球。(2).利用弧圈球技術拉下旋球。(3).關於球友們說的"蹬轉"“腰部發力”解說5.正手拉加轉弧圈球：
(1).特點：又稱“高吊弧圈球”。上旋強烈，第一弧線較高，運行速度較慢，第二弧線反彈下墜，向下滑落快，不易識別著臺點及飛行軌跡，給對方掌握回球的節奏、時間、拍形增加困難，感到對不上點，使不上勁，能直接得分或為拉前衝弧圈製造機會，通常在接發球、對削、搓、擋、攻以及接出臺的下旋球時運用。雙方對拉弧圈球時很精彩好看。(2).動作要領：兩腳分開，兩膝內收微曲，重心置前腳內側，左腳在前，略提腳後跟，身體略右轉，手腕外展，向後拉，拍形成橫立狀。引拍至右後方，當來球跳至高點期或下降前期時，觸球中上部或中部，腰髖帶動上臂、前臂由後向前揮動，擊球瞬間立即向前上方發力，右腳掌內側用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋內收縮，協同摩擦，重心由右腳轉向左腳。整個動作類似於擲鐵餅。(3).提示：⑴初學者常易拉漏球，或球擦拍邊，找不準擊球點，要多做徒手練習，牢記動作要領，逐步體會手、腰髖、腿的配合和肌肉感覺，產生手感。⑵拉弧圈球，是先打後摩，又打又摩，以摩為主。因此，手臂不能伸得太直，引拍不要過低，拍形前傾角度不能過大，向上發力時也要向前發力，以免造成漏球、擊球時間遲、發力效果差等現象。⑶手腕要先向後伸，觸球一剎那，向前打擊球后向上摩擦，這樣爆發力大，還能起微調的作用。加強了手腕對拍形、弧線的控制，增強了摩擦力。6.反手拉加轉弧圈球：
(1).特點：橫拍反手拉弧圈球和用直拍反手拉弧圈，是橫拍和直拍橫打選手獨特技術之一。同正手拉加轉弧圈球比較，弧線、反彈特點基本相同，但速度稍慢，力量、旋轉稍小。主要用於接下旋發球、發球搶拉、搓中轉拉以及對付一般的攻球和弧圈對拉等。(2).動作要領：站於球檯偏左部位，距臺約60釐米左右。兩腳基本平站，身體重心落雙腳，雙膝微屈，腹內收，腰、上身略向左轉，前臂置腹前自然彎曲。引拍至腹部左側下方，肘關節略向前，屈手腕，拍下垂，拍形稍前傾，重心略左腳，於球下降前期觸球中上部，觸球瞬間腳用力蹬地，伸膝、轉腹，腰髖帶動上、前臂向前上方發力，拍撞球后摩擦，重心略上提前移並轉至右腳。(3).提示：⑴引拍時，球拍向後拉得不要太多，肘部離身體稍遠一些，有利於揮動前臂發力。⑵腰、髖帶動伸膝、轉腹，蹬地力量與重心轉化配合協調，使球拉得轉一點、穩一些。⑶直拍反拉注意三指上移近拍柄騰出較多拍面，手腕內屈後向前上方迅速轉動摩擦。7.正手拉前衝弧圈球:
(1).特點：上旋強烈，第一飛行弧線低且長，球前進速度快，第二弧線下墜比加轉弧圈球更低而快，急劇前衝向下滑落，殺傷力大，是得分的剎手鐗。通常在對付削、搓、中等力量攻球、接發球及半高球時運用，對方弧圈相持時也用以對拉、對衝。(2).動作要領：基本姿勢同拉加轉弧圈球，但身體重心稍提高。引拍時球拍與球同高或稍許低作要領：於來球，上臂帶動前臂向右腰部側後展開，拍形前傾於高點期或上升後期，摩擦球的中上部，由右向左轉腰帶動上臂、前臂、手腕，由後向左前方發力，配合略向上摩擦，重心前移至左腳。(3).提示：⑴正手反拉前衝弧圈球時，引拍後拉幅度要小，拍形稍前傾，於上升後期高點擊球，運用腰、髖、前臂發力稍多一些。對於初學者比較困難，先練好拉弧圈球的基本方法，根據來球性能變化，調整動作、拍形、擊球時間和觸球部位。⑵重視腰髖、重心的調節，要移動步法到位。8.反手拉前衝弧圈球：
(1).特點：同正手拉前衝弧圈球。(2).動作要領：兩腳分開，右腳略前，重心置於左腳，上體略左轉，手臂自然彎曲，肘關節略近身，手腕內收，引拍時前臂外旋拉向左後方，拍形前傾，球彈氣於高點期或上升後期，觸球中上部，腰髖由左向右前上方轉動，上臂帶動前臂，以前臂為主加速向前略向上摩擦，鞭打式地擊球。拍撞球后，手腕向前加力摩擦，重心由左腳轉至右腳。(3).提示：⑴正手反拉前衝弧圈球時，引拍後拉幅度要小，拍形稍前傾，於上升後期高點擊球，運用腰、髖、前臂發力稍多一些。對於初學者比較困難，先練好拉弧圈球的基本方法，根據來球性能變化，調整動作、拍形、擊球時間和觸球部位。⑵重視腰髖、重心的調節，要移動步法到位。9.正手拉側旋弧圈球:
擊球準備姿勢和整個身體的用力方法與加轉弧圈球相似，但在擊球時，摩擦球的偏右面，拍形稍前傾，手臂自右外側向左前上方(近似於弧形)發力。在拉側旋球時，如果擊球的右中部或右中上部，拉出的球是側上旋;如果擊球的中下部，主要以向內向前發力為主，往往會拉出側下旋弧圈球。在實踐中，一些優秀運動員常有運用。這項技術，在國際比賽中，由於能動性較差，容易被反擊，常常用來放在組合戰術中運用，如果學不好，或者學不會，也沒有關係。
10.乒乓球教學精華視頻集:
唐建軍教學視頻地址：
[2.1第一講：前衝弧圈球技術][跟唐博士學打乒乓球]
[2.2第二講：加轉弧圈和側弧圈球技術][跟唐博士學打乒乓球]
《打好乒乓球新編》教學視頻地址:
第21集：
1.直板正手位正手拉前衝弧圈球
2.橫板正手位正手拉前衝弧圈球
3.直板側身位正手拉前中弧圈球
4.橫板側身位正手拉前衝弧圈球
5.乒乓小知識：弧線介紹
6.橫板反手接前衝弧圈球
7.直板正手位正手拉加轉弧圈球
第22集：
1.橫板正手位正手拉加轉弧圈球
2.直板側身位正手拉加轉弧圈球
3.橫板側身位正手位加轉弧圈球
4.橫板反手拉加轉弧圈球
5.直板正手拉側旋弧圈球
6.橫板正手拉側旋弧圈球
第23集：
1.直/橫板正手擋弧圈球
2.直/橫板正手攻打弧圈球
3.直/橫板正手快帶弧圈球
4.直/橫板正手反拉弧圈球
5.直板反手推擋弧圈球
6.乒乓球小知識：逆轉、避轉、順轉
第24集：
1.直/橫板反手快帶弧圈球
2.直板反手推擠弧圈球
3.直/橫板反手反面彈打弧圈球
4.直板反手反面反拉弧圈球
5.橫板反手削弧圈球
6.橫板反手長膠擋弧圈球
7.回接弧圈球練習
11.關於球友們說的"蹬轉"“腰部發力”的解說:
可能球友經常說的“蹬轉”，有些球友不大懂，或者有些球友解釋的沒有那麼精確，我現在來解說一下，“蹬轉”，指的是，在拉弧圈球時，腳尖對地面的蹬，和腰部的轉動，實際上，從物理分析來說，蹬，就是人體重心從右腳轉移到左腳，右腳會產生蹬的動作，腰部的轉動，是為拉弧圈球提供動力，因為人體有重量，就具有重力勢能，腰部的轉動，使人體的重力勢能轉化為動能，並且手臂，手腕都有發力，這樣拉出的弧圈球，就具有較大的加速度，和動能，講白點，就是比較衝，快！球友們在練習拉弧圈球時，一定要體會“蹬轉”動作，但是不要刻意強調“蹬轉”動作，要去體會，因為如果你刻意強調“蹬轉”動作，那麼你的動作非常僵硬，非常死。其實當自己的弧圈球技術成熟時，“蹬轉”動作在你每拉弧圈球時一定會存在的，這個動作，是不需要刻意強調的，當自己的弧圈球技術成熟時，蹬動作相對會標準，不標準你的人體重心就不穩，那麼說，你就會摔跤！你拉弧圈球會總是摔跤嗎？我想沒有這樣的人吧！所以不用刻意的強調，“蹬轉”動作的體會，在弧圈球技術裡非常重要，一定要領悟。然後是腰部發力，其實腰部發力這個詞語不太準確，我覺得應該叫做，腰部的轉動，腰部其實不存在什麼發力的，因為腰部是控制人體重心的一個非常重要的部位，腰部的轉動，其實是人體重力勢能的轉化，例如，在日本摔跤比賽中，雙方都做下蹲動作，並且雙手都抱住對方的腰部，其實抱住對方的腰部，對方就使不出力，就無法讓自己摔倒，也如，小時候，和別人打架子，看見比較胖的人，都有點怕，因為胖的人力氣大！其實不是絕對的，因為胖的人，體重大，身體所具有的重力勢能大，你和別人打架子，別人腰部轉動帶來的動能足以將你摔到地上！球友們，也可以試試，讓一個人準備將你過肩摔，你雙手抱住他的腰部，他絕對不可以將你過肩摔，因為他的腰部轉動不起來！身體的控制重心的部位，還有頭部，在一些近身格鬥術中（我學過！網絡視頻！），對方都是先控制對手的頭部（雙手抱住對方的頭部），這樣對手手部，腳部，就無法使出較大的力量。
12.利用弧圈球技術拉下旋球:
利用弧圈球技術拉下旋球,這也是比較難理解和學會的地方，看看我前面的11.關於球友們說的"蹬轉"“腰部發力”的解說，主要是腰部的繃緊並且在來球時的轉動，手臂的固定，讓對方過來的下旋球，往下旋轉的方向力量，在你的膠皮上停止（我在練球時體會的，你自己去體會，絕對有這種感覺），然後你腰部繃緊轉動帶來的動能，就可以將球往上旋球方向旋轉，這樣就利用弧圈球技術拉上了下旋球。你拉過去的下旋球，球速滿，衝力也較小，但是對方回接，絕對是處於被動地位的，可以為你的下一板擊球帶來優勢！
13. 爆衝弧圈球：
一般來講，攻球是以速度為主兼顧旋轉，弧圈球是以旋轉為主兼顧速度；都要求能形成回合連續。爆衝弧圈球，是一種搏殺式的進攻手段，要求發全力，孤注一擲，不管對手防得回來，防不回來，要的就是你防不回來。因此不考慮如何動作還原，不考慮下一板怎麼辦，所以爆衝弧圈球沒有連續性可言！我只會正手爆衝弧圈球，反手不會，沒有這麼大的力量，如果有力量的話，應該多加練習可以練成，所以我只講解正手爆衝弧圈球！爆衝弧圈球，有時發力過猛，可能弧圈的威力減少了，但是由於發力過猛，球拍膠皮對球的摩擦減少，對球的撞擊力量變大，有時撞擊到球的中部，可能爆衝過去的弧圈球，會變成一個速度較快，力量較大的強下旋球，以至於大多數使用爆衝弧圈球技術的球友感覺到，許多次對方接爆衝弧圈球，都是直接下網。正手爆衝弧圈球，強調的是發力大，手臂的伸展開，腰部的轉動幅度大，讓你自己感覺到人拍合一，讓對方感覺到你是一隻大老虎，要衝過來，吃掉他，讓對方感覺你是要走過來打他的耳光！這樣你的氣勢絕對不會差，而且在心理上，你已經戰勝了對方一半了！
原作者： 向前跑 開講啦！系列文章 (共7篇) 下一篇：乒乓球心理戰術的...