擁有一頭烏黑髮亮的秀髮，是每個美眉的夢想，可有的人很年輕便出現了白髮，這到底是什麼原因呢？如何預防和延緩秀髮變白呢？下面的經驗可能會幫助你。
工具/原料
科學的方法，正確的心態。
方法/步驟
工作勞累所導致，很多人工作強度大，每天都很勞累，這樣會導致肝腎的代謝能力不足，氣血兩虧，造成頭髮過早的變白。
應對方法，降低勞動的強度，多增加一些休閒的時間，經常用熱水泡腳，增強血液循環和新陳代謝的能力，就會延緩頭髮發白。
生活壓力大所導致，生活的壓力太大，便會使人的精神高度緊張，長期睡眠不足，思想焦慮，會導致身體虛弱，處於亞健康狀態，造成頭髮過早的變白。
應對方法，學會給自己減壓，用樂觀的態度面對生活，經常的跑步，體操鍛鍊來消除精神上的疲勞。
遺傳因素所致，這樣的人常常是有家族史的，是因為染色體的顯性遺傳。
應對方法，經常參加體育運動，使體質增強，加強新城代謝，增加血液循環的能力，便會延緩頭髮變白。
染上疾病所導致，如貧血，甲亢，肺結核，傷寒等疾病也可能出現白髮。
應對方法，堅持按摩頭皮來改善，利用睡前的時間，將手指插入頭髮，從前額經過頭頂，到後腦反覆的按摩頭皮5到10分鐘，可以改善頭皮營養，增強頭皮的血液循環，延緩頭髮變白。
缺乏B族維生素所導致，如果缺乏維生素B1，維生素B2， 維生素B6也會造成頭髮變白。
應對方法，多吃一些富含維生素B的食物，如穀類，豆類，動物的心肝類，奶類，蛋類，綠葉蔬菜類等，這些食物有烏髮的作用，會延緩頭髮變白。
缺乏微量元素所導致，飲食中缺乏微量元素銅，鈷，鐵等會導致頭髮變白。
應對方法，飲食上多吃一些含銅和含鐵的食物，如黑木耳，海帶，大豆，芝麻醬，動物肝臟，海鮮，堅果，杏脯等，這些食物富含鐵和銅，會延緩頭髮變白。
注意事項
科學養生，堅持不懈。