在現今這個充滿著競爭與攀比的社會，工作壓力越來越大，人們活得越來越累，常常弄得身心疲憊，如果不能自我調節，很容易崩潰，身體疲勞休息一下就好，心理疲勞就需要一定的方法了。
工具/原料
心理疲勞
調節方法
方法/步驟
讓生活多些變化：心理疲勞通常都是因為單一的工作，枯燥的生活等原因引起的，所以讓生活多些變化，多些情趣，心理上得到些調節，再讓自己高興致的投入工作，會好些。
心理暗示：通常心理暗示起到的作用往往高出我們的預估，難過的時候不妨給自己個心理暗示，明天會好的，一切都會過去的等等，能讓我們平復情緒打起精神的自我暗示。
多與知己溝通：我們有煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，但是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。
移情：有時我們在無法面對工作時，不妨先放下執著，有時以公司為家並不是什麼好事，不要有讓領導像自己的父母一樣必須給你認同的執念，以一個成熟理智的心態面對工作成果產生的影響。
換個角度：我們之所以總能沉浸在一些困擾的事情中，關鍵在於過多地關注一些自己追求的結果，而忽略了去發現和欣賞沿途美麗的風景。有時換個角度去看待事物，就會發現原來事情並沒有想象中的那麼無趣。
在工作中找到樂趣：生活中找些事情調劑很容易，工作中就稍微困難了些，如果不能從工作本身找到興趣，就從周圍的工作人員，工作氛圍上找，與同事幽默調侃一下佈置一下環境等等總之要讓自己的心情好起來。
不要過於追求完美：人有的時候過於執著的追求完美就會讓自己疲憊不堪，有時適當的放鬆自己，對自己寬容一點，生活也會輕鬆很多。
