如果出現尿頻、尿急、尿痛等不適症狀，要引起足夠重視，在積極治療的同時，不妨為前列腺制訂一個“解壓計劃”。
方法/步驟
1.喝水
夏天要多飲水、多排尿，每天飲用2升以上溫水，通過尿液來充分沖洗尿道，有利於前列腺分泌物排出。為了避免睡眠後的膀胱過度充盈、頻繁起夜，在夜間應減少飲水量。
2.保暖
空調房穿得太少，人易受寒，前列腺也會著涼。局部保持溫暖的環境可使前列腺和輸精管腔內壓力減少，平滑肌纖維鬆弛，減少了出口的阻力，使前列腺液排出通暢。
3.忌菸酒辣
飲食要清淡，少吃生薑、生蔥、生蒜、胡椒等，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等
4.便後切莫著急坐
小便後，立即坐下會增加腹壓，加重症狀。建議排尿結束後，最好能溜達3—5分鐘，讓尿道恢復自然後再坐下。這是因為，男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔，馬上坐下會增加腹壓，這個閉合腔內的壓力也增大，一是會造成殘留尿液反流，尿道中的細菌有了可乘之機， 從而誘發慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症，久之使膀胱出口梗阻症狀加重。
5.不要久坐
長時間騎自行車、摩托車或騎馬等都會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血。辦公室文員、IT一族等，每坐40分鐘，最好起身活動一下，開車或坐車久了，也要注意變換坐姿，讓前列腺得到充分放鬆。
